蔬菜：菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡蘿卜和西紅柿等蔬菜可以明顯降低絕經前婦女乳腺癌的發病率 ， 因其含有的大量胡蘿卜素具有抑制和殺滅癌細胞的作用 。

植物油：花生油、玉米油、菜籽油和豆油中含有大量的不飽和脂肪酸 ， 具有保護絕經前婦女免受乳腺癌侵襲的作用 ， 喜歡吃肉的女性易患乳腺癌 。
綠茶：據報道常飲綠茶能防乳腺癌 ， 因為綠茶中含有羥基類化合物對腫瘤有預防作用 。
另外養成良好生活習慣 ， 營造良好環境：拒絕飲酒、咖啡過量、吸煙、熬夜等不良習慣、保持良好的生活作息習慣 ， 配合運動增強免疫力 。盡量遠離輻射、電磁場、農藥化學等環境、營造良好的生活氛圍 ， 保持輕松愉悅的心情 。
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