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產后女性健康常識 想健康做好它們( 二 )

女性健康產后


便秘和痔瘡

產后長期臥床很容易發生便秘，引起痔瘡 。加上分娩時會陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感，也促使便秘形成一個惡性循環 。
調理法：可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥，還可以選擇藥膳，如取核桃仁5個搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml(找到兩樣以上即可，配齊更好)，與適量粳米煮粥，早晚喝 。
產褥期護理要點
產后清潔很重要
外陰的清潔是產后清潔重要的一點，最好一周進行兩次，不需每天清洗 。選擇洗液時，應注意安全性，盡量選擇配方是植物中藥，PH值適合弱酸性外陰環境的洗液，比如婦炎潔，其中含有苦參、百部等可以有效預防婦科炎癥的發生 。

產后女性健康常識
室內溫度需把控
產婦生產后，毛孔和骨縫張開，很容易感受風寒，因此要避免空調直吹、穿堂風 。我國古代一般不主張產后洗澡，其實產后洗澡因人而異 。產后洗澡需注意，水溫應控制在37度左右，避免水溫過熱，洗澡的時間盡量短，不要泡澡，洗后要注意及時擦干，如果是冬天更需要特別注意保暖 。
母乳喂養更有利
女性乳頭、乳房的保養在產前、產后都是非常重要的 。有些人乳頭凹陷，在孕期時要幫助往外拉，這樣可以保證產后更好的哺乳 。此外，產后母乳，不僅有利于寶寶的健康，還有助于媽媽們子宮的恢復 。
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