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簡述體育的健身功能

生活百科簡述


簡述體育的健身功能

文章插圖
1、對新陳代謝的影響：體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力 ， 增加肝糖原和肌糖原儲存 。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力 。
2、促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏松，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性 。
3、對心血管系統的影響：適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通 。
4、對呼吸系統的影響：使呼吸肌力量加強 ， 胸廓擴大，有利于肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長 。
【簡述體育的健身功能】5、對中樞神經系統的影響：體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，并及時作出協調，準確，迅速的反映 。