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方便面比較容易讓人發胖，熱量很高，含油多，一包方便面的熱量相當于四碗大米飯的熱量 。
【方便面和米飯哪個熱量大容易增肥】1、平時人們說吃方便面容易發胖,是因為用它來當正餐,沒有其他營養物 。
2、如果是等量的方便面(不是油炸的那種)跟米飯相比,并不更容易使人發胖 。
3、假如是油炸方便面,比較其使人發胖的可能性時,就要把脂肪的考慮進去 。

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