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轉陰后要給家里消殺嗎？能運動嗎？要換牙刷嗎？( 二 )

健康知識養生常識


無論如何 ， “陽康”后的15天內 ， 人不是處在易感期 ， 反而是不容易感染新冠病毒的 。
恢復正常生活
轉陰后可以參加體育運動嗎？
在逐步恢復運動之前 ， 建議無癥狀感染者發現陽性后至少休息10天；
感染癥狀較輕者在出現癥狀后至少休息10天、癥狀消失后至少休息7天；
癥狀嚴重、有基礎疾病或曾出現心肺癥狀者需要得到醫生的準許 。
另外 ， 為了其他人的健康 ， 請確認自己轉陰后再參加集體運動 。
轉陰后要給家里消殺嗎？能運動嗎？要換牙刷嗎？
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圖丨圖蟲創意
恢復過程中 ， 先從短時間低強度運動開始 ， 逐步加量 。
如果出現以下表現 ， 需要暫停運動至少1到2天后再重新開始：疲勞程度或肌肉酸痛程度明顯超過感染前、睡眠質量下降、運動后第二天晨起靜息心率增加10次/分鐘以上 。
為了避免嚴重的心肺損傷 ， 在恢復運動的過程中出現以下危險信號 ， 需要立刻停止運動 ， 并在必要時就診：胸痛、明顯心悸或心跳過快、與運動強度不匹配的呼吸困難、腿腫等 。
感染新冠后 ， 可能有哪些長期的影響？
關于感染新冠的長期影響 ， 定義上需要滿足3點：
1 ， 確診過新冠；
2 ， 相關癥狀是新冠感染發病后3個月內發生的 ， 并且癥狀和影響持續至少2個月；
3 ， 這些癥狀暫無法用其他診斷來解釋（需要在醫生指導下做相關檢查排除其他疾?。?。
感染新冠最常見的長期癥狀包括：乏力 ， 呼吸急促或呼吸困難 ， 記憶力、注意力或睡眠出現問題 ， 持續咳嗽 ， 嗅覺或味覺問題 ， 胸痛 ， 肌肉痛 ， 抑郁或焦慮 ， 發熱 。
世界衛生組織的數據表明 ， 大約10%到20%的新冠患者會出現可能是長期影響的持續癥狀 。
不過 ， 目前醫學上很難預測某個具體感染者是否一定會出現長期影響以及具體持續時間 ， 也沒有針對其的特效療法 。 要預防新冠的長期影響 ， 也只能盡量避免感染 。
不過有數據表明 ， 患者的情況會隨著時間的推移而改善 ， 包括康復治療在內的整體治療可能會對改善長期癥狀有效 。
轉陰后要給家里消殺嗎？能運動嗎？要換牙刷嗎？
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新冠康復后 ， 在公共場所仍需要佩戴口罩丨圖蟲創意
已經感染過新冠病毒了 ， 還需要打疫苗嗎？
需要打 。
目前國內規定 ， 轉陰半年后 ， 可接種新冠疫苗 。 所有已上市的疫苗 ， 均可用于第二劑次加強免疫 。 選擇你能打到的疫苗即可 。
打疫苗 ， 為的是降低“再感染”、危重癥和死亡的風險 。
剛剛從陽性里康復的患者 ， 通常有一定的免疫力 。 大多數人在短期內不會重復感染 。
然而 ， 隨著時間推移 ， 人體內的抗體會下降 ， 病毒變異也可能造成免疫逃逸 ， 重復感染的風險會上升 。
而在適當時機接種加強疫苗后 ， 可以提高對新冠病毒的抗體水平 ， 顯著地降低危重癥甚至死亡的風險 。
參考文獻
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