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轉陰后要給家里消殺嗎？能運動嗎？要換牙刷嗎？

健康知識養生常識

隨著第一批感染新冠病毒的朋友們漸漸“陽康” ， 關于康復后的一系列問題開始出現 。 伴隨“陽康潮”出現的 ， 還有很多真假難辨的傳言 。
我們整理了一些轉陰后常見的問題 ， 希望可以給痊愈的朋友們一些幫助 。
從“陽”到“陽康”
我怎么知道自己還有沒有傳染性？
一般來說 ， 無癥狀感染者在首次抗原/核酸檢測陽性后的10天后可以結束隔離 ， 也就是沒有傳染性了；
大多數癥狀輕到中度的感染者 ， 出現癥狀后的10天到14天 ， 也不再具有傳染性 ， 可以不用隔離了 。
但如果無法達到上述的隔離時間 ， 也可以在癥狀消失或顯著緩解的情況下 ， 達到兩次核酸檢測陰性（間隔24小時及以上） ， 或者抗原連續3天陰性 ， 這樣傳染性也很低 ， 可恢復日?；顒?。
轉陰后如何給家里消毒？
一般來說 ， 做好正常的日常清潔即可 ， 不用特意進行消毒 。
多項研究表明對于典型的室內環境而言 ， 新冠病毒在大多數無孔表面上 ， 3天內含量可以減少99% 。
而且 ， 病毒通過物體表面經手到口、鼻、眼睛的傳播風險較低 ， 做好日常清潔就足以降低感染風險 。
用消毒劑給空氣消毒就更沒必要了 。
首先 ， 大多數“噴霧”消毒劑并不能對液滴外的空氣進行有效消毒；其次 ， 用“噴霧”消毒 ， 還有引發哮喘的風險 。
對空氣“消毒” ， 只要做好房間的日常通風 ， 便能有效降低空氣中的病毒含量 。
如果家里有人幸運地沒有被感染 ， 為了放心你可以對高頻接觸的物體表面（如門把手、馬桶沖水按鈕等）進行一次簡單的消毒 。 用濃度為75%的酒精濕巾對這些地方進行擦拭 ， 并做好日常通風即可 。
轉陰后要給家里消殺嗎？能運動嗎？要換牙刷嗎？
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圖丨圖蟲創意
至于牙刷……你要是想換個新的就換吧 。 短時間內買不到新的 ， 那就繼續用舊牙刷好好刷牙 。 舊牙刷不會讓你“復陽” ， 但不刷牙會讓你長齲齒 。
“陽康”后的健康問題
轉陰后出現嗅覺和味覺異常怎么辦？
多數情況下 ， 這些問題能在數周內自行緩解 。 根據研究數據 ， 新冠感染造成的這些感覺異常在一個月內恢復的比例大約是70%到80% 。
然而 ， 確實也有少數人嗅覺/味覺異常持續了好幾個月甚至更長時間 。 這些感覺異常也是“長新冠”的癥狀之一 。
針對這些異常 ， 目前沒有很好的藥物治療方法 ， 不過用咖啡、香水、柑橘等氣味明顯的東西進行嗅覺訓練可能會有幫助 。
另外 ， 失去嗅覺時要格外注意安全 ， 因為此時人很難察覺燃氣泄漏、食物變質等危險 。
轉陰后要給家里消殺嗎？能運動嗎？要換牙刷嗎？
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轉陰后還存在咳嗽、沒力氣等癥狀怎么辦？
有人說轉陰后15天才能產生抗體 ， 這15天里人很容易再次感染新冠病毒 ， 是真的嗎？
這是完全錯誤的 。 在轉陰后的15天內 ， 人體不但有抗體 ， 更有對新冠病毒的免疫力 。
一般來說 ， 人體在接觸到新冠病毒后的第7天就開始制造抗體 。 這時候感染者還在有癥狀期 ， 癥狀大概剛出現一兩天 。
大概在癥狀出現10到20天里 ， IgM和IgG的抗體水平就會陸續抵達峰值 。 此時人處在癥狀好轉、但還沒有“陽康”的階段 。
到了真正“陽康”時 ， 抗體水平早已抵達了峰值 。 在“陽康”后的15天內 ， 抗體水平依然在高峰 ， 人對新冠病毒的免疫力和抵抗力都很強 。
隨著時間推移 ， 抗體水平會逐漸下降 ， 人體對新冠病毒的免疫力也會逐漸下降 。