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#寶娟我的嗓子#火上了熱搜
相關電視劇原聲片段
更讓網友表示
“這不就是陽了的我嗎？”
“簡直不能再形象了”
圖片來源于網絡
不少患者表示
自己已經“安陵容”了
吞咽、喝水
“好像在吞刀片”！
“陽了”以后
常見癥狀包括
咽痛、發熱、鼻塞、咳嗽等
造成很多人的不適
除了遵醫囑進行藥物干預以外
還有哪些方法可以緩解？
這些辦法不妨一試~
“刀片嗓”——咽痛
局部冷敷
局部冷敷可幫助減少喉嚨腫痛 。 嘗試適當地吃些冰的食物 ， 例如雪糕 ， 可幫助止痛、減少腫脹 。
含潤喉糖
含潤喉糖時口腔會分泌更多唾液 ， 有助于抑制喉嚨中的微生物 。
高滲鹽水漱口
將5-6g左右(約一啤酒瓶蓋)食鹽加入250毫升溫開水 ， 充分溶解后的鹽水用來漱口 。
注意：不要吞咽 ， 含在口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出 ， 再用清水漱口 。
適當多喝水
喝水有助于咽痛的緩解 ， 還可以讓咽部黏膜保持濕潤 ， 利于黏稠痰液的排出 。
注意：有慢性心衰或慢性腎功能不全等基礎病患者 ， 應在臨床對癥治療及遵醫囑下確定飲水量 。
“水泥鼻”——鼻塞
鹽水洗鼻
用鹽水沖洗鼻子 ， 可以把鼻涕、病毒細菌等沖走 ， 有助于呼吸通暢 。
室內放置加濕器
微量的濕氣能緩解鼻部不適 ， 可嘗試把室內空氣中的濕度控制在40%左右 。
熱毛巾按壓
在臉上敷一塊熱毛巾 ， 手指按壓鼻部位置 。 這可以緩解鼻竇充血 。
注意感到不適時 ， 不可用力按壓、摩擦鼻子 。
擤鼻涕時 ， 不建議捏住鼻翼兩側用力將鼻涕擤出 ， 這樣很容易傷到眼睛和耳朵 。
咳 嗽
冰糖燉雪梨
干咳時 ， 可以將一只生梨挖空 ， 中間放點冰糖 ， 外面放點水一起燉熟 ， 還可以放點百合、金銀花 。
3-4個金桔煮水代茶也可以 。
停止咳嗽練習
一旦覺得有咳嗽的沖動就閉上嘴(悶住咳嗽);同時做吞咽動作;屏住呼吸一小會兒 。 再次開始呼吸時 ， 用鼻子輕柔地吸氣和呼氣 。
墊高頭部平躺時 ， 呼吸道中的分泌物容易積聚 ， 會加重咳嗽 ， 尤其在晚上 。
最好將頭頸和背部從高到低同時墊高 ， 比如 ， 用兩個枕頭 ， 一個橫放 ， 另一個豎著搭在上面 ， 呈“丅”字形 。
發 燒冰袋降溫法適用于體溫39℃以上的高熱 。
用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窩、腹股溝及腘窩(膝蓋后方凹陷處)等血管豐富的部位 。
使用冰袋時 ， 最好用干毛巾將其包裹起來 ， 每次冷敷10-20分鐘 ， 以免局部凍傷 。
溫水擦浴