中老年人過冬要當心，警惕心臟病趁“冷”發難！( 二 ) _健康小知識

如果冬季早晨一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體會從長時間的休息狀態突然進入到活躍狀態，心跳頻率會加快，夜間長時間休息人體血流緩慢，水份不足，血液粘稠度增加，加上寒冷的刺激，讓血管收縮和凝血的物質增加，就容易出現血栓，進而誘發心肌梗死。
對于一些中老年人，在氣溫發生變化時身體來不及調整，當血管發生強烈痙攣時，血流速度加快，血管就會破裂出血。尤其是本身就有高血壓、高血脂或糖尿病等疾病的患者，腦中風發生率增加。
寒冬季節如何“養心護心”
數九寒冬季節里，患有心血管疾病病史的人，宋賀主任醫師建議做好自我保健，以下幾點應做到：
1.心平氣順。憤怒、沮喪和緊張等不良情緒可使血壓上下波動，心臟負擔加重，在日常生活中要注意讓心態平衡和安靜，避免過于激動和悲傷。
2.防寒保暖。冠心病患者在冬季需隨時關注天氣變化，及時增添衣物；室溫保持在18-20℃左右，不宜太低和太高；開窗通風時不要將門窗開得過大，以防冷空氣刺激誘發心絞痛、心梗，同時避免溫度急劇下降受涼感冒。
3.四低二高。即低鹽、低糖、低脂、低熱量、高維生素、高纖維素。注意營養均衡、控制每餐不要吃太飽，以少吃多餐為宜，以清淡易消化飲食為主。
4.戒煙限酒。香煙中的尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導致血液黏稠，并且可以誘發血管痙攣，增加冠心病的發病危險。過量飲酒能使心率加快，外周血管擴張，對心血管病患者不利。過量酒精攝入可導致心臟病和高脂血癥，同時還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。
5.健康體檢。患有“三高”等基礎疾病的冠心病患者，建議每三個月到醫院就診體檢，每年冬來臨之前最好進行一個全面健康體檢，把體檢結果告知醫生，以便及時調整用藥，防患于未然，切不可自行停藥或者隨意更改服用的藥物。
■專家簡介
宋賀
上海遠大心胸醫院主任醫師、副教授、碩士生導師。
畢業于東南大學醫學院，醫學系。中華醫學會心血管分會委員，中國醫師協會委員，在國家級雜志及核心期刊發表醫學論文二十余篇，醫學著作兩部，在鄭州大學附屬醫院工作二十余年，對心血管疾病有較深研究，尤其是冠心病介入治療，高血壓，心律失常，心肌病，心內科急、危重病人的搶救及疑難雜癥等。
主持科研項目二項，科研成果二項。