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12月20日 ， 重慶市衛健委官網公布了《重慶市2021年度居民健康狀況報告》 ， 值得關注的是 ， 報告中顯示死亡個案22萬例中超九成因慢性病 。

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死亡個案22萬例：超九成因慢病
《報告》顯示 ， 2021年重慶市報告死亡個案共計222378例 ， 較上年降低了3.50% 。
--位居第一的死因是慢性病 ， 占91.53%；
--其次是傷害 ， 占5.61%；
--第三是感染性、母嬰和營養缺乏病占2.85%
主要的四種慢性病中：
--粗死亡率最高的是心腦血管疾病 ， 占全部死亡個案的43.02%；
--粗死亡率排名第二的是惡性腫瘤 ， 占24.88%；
--粗死亡率排名第三的是慢性呼吸系統疾病 ， 占12.67%；
--第四是糖尿病 ， 占2.45% 。

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無獨有偶 ， 近日 ， 浙江大學王福俤教授團隊及閔軍霞教授團隊開展了新冠肺炎的薈萃分析并發現：有既往高血壓、心血管疾病、糖尿病及慢性腎臟疾病病史的患者是發生新冠肺炎重癥的高風險人群 。
通過計算發現 ， 有高血壓、心血管疾病、糖尿病及慢性腎病疾病的病史發生新冠肺炎重癥的風險可分別增加2.89倍、3.84倍、2.65倍及2.22倍 。
后疫情時代 ， 慢病患者如何自我防護
北京大學醫學部美年公眾健康研究院執行院長、教授寧毅指出 ， 在新冠面前 ， 人是“不平等”的 。 慢性病人群新冠肺炎病死率是沒有基礎疾病人的6倍以上 ， 他們感染新冠后有更多的風險甚至死亡的威脅 。

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慢性病是長期存在的一種疾病狀態 ， 與普通人群相比 ， 慢性病患者感染新型冠狀病毒以后 ， 病情進展相對更快、嚴重程度更高 。 在目前疫情反撲、就醫不便的情況下 ， 患有慢性病的人群 ， 更要注意自我防護 。
心血管病患者要重點控制基礎病
首都醫科大學附屬北京安貞醫院常務副院長、北京心肺血管研究所常務副所長周玉杰說 ， 心血管疾病的防病勝于治病 。 保持健康的生活方式是最好的預防方法 。
首先要合理膳食 ， 不要大油大鹽和高膽固醇飲食；
其次 ， 要戒煙限酒；
第三 ， 要適量運動 ， 在家里或者在開闊的場所走動 ， 也可以做一些無氧運動 ， 鍛煉手臂和腿部的肌肉 ， 對心血管有益；
最后 ， 保持心態平衡 ， 別焦慮 。

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糖尿病患者要避免血糖紊亂
“糖尿病患者抵御疫情 ， 最重要的是把血糖控制好 。 ”北京醫院國家老年醫學中心內分泌科主任、主任醫師郭立新說 ， 一是讓血糖總體水平平穩 ， 爭取使糖化血紅蛋白控制達標 ， 二是減少血糖的波動 。
做到這兩點 ， 一方面要合理膳食 ， 也就是按照醫生給糖尿病患者指導的健康飲食 ， 合理膳食 ， 適當增加營養 ， 增加優質蛋白攝入；另一方面 ， 要適量運動 ， 比如慢跑、快走 ， 也要進行一定的力量訓練 。 同時 ， 還要定期監測血糖 ， 包括空腹血糖和餐后血糖 。
糖尿病患者一旦出現低血糖癥狀 ， 要隨時檢測血糖 ， 適當進食碳水化合物 ， 調整藥物和生活方式 ， 盡可能保持血糖平穩 。 同時 ， 要關注糖尿病合并的血脂異常、血壓異常以及其他代謝異常 。 這樣就能夠增強抵抗力 ， 平穩度過疫情 。

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