方法三、熱水泡腳 ， 手腳冰冷的女性應養成泡腳的習慣 ， 最好一邊泡腳一邊按摩 ， 促進足底血液向上循環 ， 調動身體的造血能力 ， 而且 ， 按摩還能消除疲勞 ， 有助于提高睡眠質量 。
氣血不足的女性 ， 衰老速度比同齡人快 ， 從外貌上可以明顯看出 ， 如果身上有氣血不足的表現 ， 要引起重視 ， 努力調理好身體 ， 多吃補血益氣的食物 ， 增加運動量 ， 晚上千萬不要熬夜了 。

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