1. 首頁 > 健康養生 > >

DHA與魚油是不是智商稅

健康知識養生常識

提起魚油 ， 它的知名度可能僅次于維生素C 。
但是 ， 網上一直有人說 ， 魚油DHA是智商稅來的 ， 不值得買~
那么 ， 魚油DHA是否屬于智商稅？如果要補充DHA ， 哪個牌子好呢？接下來 ， 就跟著我的腳步一起來了解清楚吧！
DHA與魚油是不是智商稅
文章圖片
一、魚油DHA到底是不是智商稅？
關于心血管健康 ， 很多人都知道輔酶Q10、魚油等等 ， 其中魚油的外形還深受人們喜愛 ， 不僅如此 ， 尤其珍貴的是其中的Omega~3脂肪酸 。
它是一種多不飽和脂肪酸 ， 如亞麻酸、DHA、EPA等 ， 對穩定血脂水平、增強機體免疫力、抗炎、改善身體的營養狀況、促進食欲、保護胰島素等多種好處 。
并且 ， 這種多不飽和脂肪酸 ， 對特殊群體包括孕婦、胎兒發育、預防嬰兒期和新生兒期的呼吸道感染、支氣管炎、感冒、發燒、呼吸困難、皮膚病等都會大大降低 。
還有關于omega~3脂肪酸的相關研究 ， 都發現這種物質在健康效益上的作用較大 ， 對于有吸煙習慣的群體 ， 可降低吸煙者罹患心血管、腫瘤等潛在風險；
在人體攝入omega~3脂肪酸后 ， 可轉化為一種叫做前列攝護腺素 ， 它可以發揮降低血液黏稠度、調節心臟、穩定血壓、減少炎癥、保護神經和免疫系統、協助血糖平衡的作用 。
DHA與魚油是不是智商稅
文章圖片
在中國營養學會推薦的《中國居民膳食指南（2022版）》中也提到 ， 在懷孕4個月后 ， 每天都要補充400mg的DHA ， 它是胎兒神經系統細胞生長的重要成分 ， 同時也是構成大腦、視網膜的重要物質 ， 通過補充DHA ， 對后期胎兒視力以及智力的發育都有益 ， 更建議該群體在胎兒大腦發育的黃金期 ， 積極補充DHA 。
即使在美國國立衛生院中也推薦孕期和哺乳期的女性 ， 每天要補充不低于200mg的DHA 。
二、市面上的魚油產品質量不一
值得注意的是 ， 市面上魚油很多 ， 但并非都是高純度的 。 DHA和EPA本身就很不穩定 ， 容易氧化變質 。 魚油中可不是100％都是上述兩種物質 ， 在制作的過程中 ， 由于各種工藝損耗 ， 大量的DHA和EPA會流失 ， 在保健品中 ， 有效的EPA和DHA含量大約只有30％ ， 假貨就更不用說了 。
所以 ， 如果身體健康 ， 平日常吃魚類、貝類等海鮮 ， 不需要吃魚油 。
對于平日很少吃魚、貝類 ， 不吃魚、蛋、奶制品的素食者 ， 或者對魚等海鮮過敏的人群 ， 可以考慮通過藻油DHA來彌補DHA不足的問題 。 尤其是孕媽媽和小朋友 ， 更適合選擇藻油來補充DHA 。
三、那么 ， 藻油DHA哪個牌子好呢？
好的DHA產品應該具備天然、安全、好吸收的特點 ， 富含多種營養 。 下面分享3個口碑非常不錯的牌子 ， 不想踩坑的你可以參考一下哦~
1、埃森美DHA藻油凝膠糖果
DHA與魚油是不是智商稅
文章圖片
埃森美ISEMY ， 一個中美聯合研發品牌 ， 產品都基于亞洲人體質進行創新和研發 ， 更適合中國寶寶全面吸收 。 這個牌子剛登陸中國不久 ， 引進國內的產品都是經過北美和北京專家根據國人的體質科學配比了 ， 產品可以說尤其適合國人服用 ， 補充效率比很多大牌都要好 。 且DHA藻油的采用和提取也獲得了美國GMP的認證 ， 媽媽可以放心 ， 安全有保障；而且口感非常清新可口 ， 寶寶愛吃更聰明 ， 媽媽吃了更健康 。
2、酷幼聰加DHA藻油
DHA與魚油是不是智商稅
文章圖片
酷幼專注寶寶安全食品15年+ ， 旗下產品聰加DHA在母嬰市場備受青睞 。 這款產品富含sn-2位DHA ， 占比達到45%(母乳中DHA在sn-2位占比約為50-60%) ， 接近母乳中DHA的存在形式 ， 具備易吸收、高穩定性的優勢 ， 非常符合嬰幼兒的需求 。