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大家聽說過“人一生心跳25億次 ， 誰先跳完誰先走”的說法嗎？
這其中暗示著 ， 心跳的快慢對壽命的影響 。 而心跳次數和壽命的關系早在自然界得以證實：
- 烏龜每分鐘的心跳為6次 ， 壽命為277歲；
- 海龜/鯨魚也是屬于心率很慢又很長壽的動物 。
?一、每分鐘心跳60和心跳100的 ， 哪個更長壽？
有人說心跳越慢 ， 壽命也就越長 ， 這句話有科學依據嗎？中國醫學科學院阜外醫院心內科副主任醫師楊進剛表示 ， 如若將這句話倒過來——心率越快的人壽命越短 ， 其實是正確的 。
正常情況下 ， 人的心率應該維持在60~100次/分鐘 ， 保持在這個區間內的心跳次數均是正常的 。
那如果心跳過快 ， 超出正常范圍 ， 對身體有什么影響？中國醫藥大學教授溫啟邦教授曾對此進行過研究 ， 他從1994年開始收集了近200萬次健康體檢資料進行分析 。
結果發現：在健康心率范圍內 ， 不同心跳次數的人預期壽命也不同 。
①心跳60~70次/分鐘的人群 ， 心率每增加1次 ， 預期壽命可能會縮短4個月左右；
②相較于每分鐘心率小于60次的人群 ， 心率保持在70~80次/分鐘的人 ， 預期壽命平均縮短了3年；
③心率保持在80~90次/分鐘的人群 ， 預期壽命平均縮短了5年；
④心率保持在90~100次/分鐘的人群 ， 預期壽命平均縮短了8年；
⑤心率在100次/分鐘以上的人群 ， 預期壽命可能會縮短13年 。
?通過研究不難看出 ， 在正常區間內 ， 每分鐘心率越高的人群 ， 預期壽命也越短 。 但我們也不能讓心率過慢 ， 一旦心率低于60次/分鐘 ， 屬于心動過緩的范疇 。
如若心率持續降低 ， 已經低于50次/分鐘 ， 會導致心臟的輸出量將弟弟 ， 繼而讓各個器官臟器供血不足 ， 容易誘發功能性障礙出現 。
二、常做4事 ， 可能在不斷耗損心臟壽命
心率的快慢直接關系到身體健康 ， 生活中不少人有心動過速的情況存在 ， 長期心跳過快對健康很不利 。
心跳過快會讓心臟長期處于高速運轉狀態下 ， 需要在短時間內完成收縮、舒張 ， 容易誘發心肌供氧減少 ， 誘發心肌缺血 ， 還容易引起心臟擴大、心衰發生 。
當身體罹患甲亢、感染、心衰、高血壓、心肌炎以及急性心梗等病時 ， 都可能會誘發心動過速 。
?除了病理性原因外 ， 日常的一些不良行為 ， 也會導致心跳變快 。
1、睡眠不足
長期睡眠不足容易誘發心動過速 ， 還會給其他的臟器也帶來不利影響 ， 建議每日保持8小時左右的睡眠時間為宜 。
2、肥胖
肥胖人群多存在血壓、血脂以及血糖偏高的問題 ， 長期處于肥胖狀態下 ， 容易誘發心動過速 。 在減重后 ， 不僅可以讓心跳恢復正常 ， 各項指標也會逐漸恢復 。
3、缺乏運動
經常運動的人在靜息狀態下心率會比不運動的人要低 ， 因為運動可以幫助鍛煉心肌功能 。
4、大量飲用濃茶、咖啡
大量飲用茶、咖啡等飲品 ， 會導致身體攝入過量咖啡因等成分 ， 繼而會引起心率加快 ， 還可能會有心慌手抖的表現 。
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