月經量少是一種常見的癥狀之一，在月經周期的正常的提前下，血液量明顯減少，例如點滴即凈，還有流血量至2天就停止月經的周期排血。在醫學上，月經量的容量和卵巢的機能有不可分離的聯系，可以刺激子宮內膜的增厚，卵巢在不同的年紀階段，雌激素的分泌作用于子宮內膜有所不同，若不注重卵巢的保養，則容易出現卵巢分泌機能衰退的幾率，進一步加重月經量的減少。

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一、多吃“2物”1、葛根筒骨粥：食材有葛根、筒骨、胡蘿卜、姜、鹽、油、醋、料酒。把葛根去皮，切成小塊洗凈備用，胡蘿卜也切成小丁塊。其次，將筒骨砍成塊洗凈后，加入沸騰的熱水，放入姜、料酒汆去血水撈出。另起干凈的砂鍋，注入適當的清水，把筒骨加入熬30分鐘后，再加入葛根、胡蘿卜以及調味料煮15分鐘即可。月經量少的女人，多吃葛根筒骨粥，補充雌激素，其所含有的類黃酮素能調節卵巢的分泌作用，加強子宮的免疫力，防卵巢早衰老。因此，建議多吃葛根筒骨粥。

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2、瘦肉紅丸子：食材有瘦肉、面粉、蔥、鹽、雞蛋、油、番茄。把瘦肉榨成泥狀，加入適當的面粉，打入雞蛋、蔥花，再根據個人的口味，添加適當的調味料，使用筷子往同一方向，不停得攪拌均勻，用手捏成丸子狀備用。在油鍋中，輕輕放入瘦肉丸子，使用小火煎出香味，倒入適當的清水以及番茄塊，煮至湯汁變紅即可食用。瘦肉是一種富含維生素D的食材，月經量少的女人，多吃瘦肉紅丸子，能防卵巢早衰老，維生素D是促進雌激素平衡的物質，起到保養卵巢的作用，因此，建議多吃。

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二、常喝一湯：1、青花魚湯：食材有青花魚、金針菇、萵筍、料酒、鹽、胡椒、姜、油。把青花魚處理干凈后，切成薄片，使用鹽、料酒、胡椒腌制20分鐘。在鍋中加入適量的油，倒入青花魚，翻炒出香味至變微黃，倒入適當的清水，按照個人口味，加入適當的調味料煮10分鐘后，放入萵筍、金針菇大火煮10分鐘左右即可食用。青花魚一種常見的食材，富含蛋白質、氨基酸，其所含有的硒元素，對于內分泌所引起的月經量少，有滋養卵巢的作用。因此，月經量少的女人，多喝青花魚湯。婦科大夫：月經量少的女人，多吃“葛根筒骨粥、瘦肉紅丸子，常喝青花魚湯，防卵巢早衰。還建議，要養成早睡的好習慣，有助于幫助子宮排出，提高其自身的免疫力，防卵巢早衰。堅持下降，不僅延緩卵巢早衰，人也更年輕。

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