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祛除體內濕氣，還你一身輕松，教你幾個簡單易行的小方法

我們現代人的身體受生活節奏、工作壓力和環境的影響 ， 大部分體內濕氣都很重 。 有什么辦法可以在不吃藥的情況下 ， 幫助身體去去濕氣呢？

祛除體內濕氣，還你一身輕松，教你幾個簡單易行的小方法
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運動助祛濕
正所謂生命在于運動 ， 同樣的道理 ， 運動也能幫助我們祛除體內濕氣 。 通過流汗的形式 ， 把體內多余的水分帶到體外 ， 不但祛濕還有助于活化氣血 ， 加快血液循環 。
年齡大或者身體有疾病的人群 ， 可以選擇適合自己的有氧運動 ， 比如慢跑、快走、游泳、廣場舞等 。
少吃油膩食物
肥胖人群的體質大都濕氣重 ， 往往和不好的飲食習慣脫離不了關系 。 比如愛吃油膩的、油炸類的食物 ， 很容易導致體內濕氣滯留 。
如果運動又過少 ， 濕氣無處排出 ， 就會感覺身體慵懶、無力 ， 不想動 ， 但越是不動 ， 體內淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會導致濕氣攻入脾臟 ， 引發濕熱病癥 。
沒事拍拍手
祛除體內濕氣，還你一身輕松，教你幾個簡單易行的小方法
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體內濕氣重的人 ， 在雙手的大魚際靠近手腕的地方 ， 會呈現青色或紫色 。 經常拍拍手 ， 尤其是大魚際處 ， 就能將滯留在體內的濕氣給拍出去 。
最開始拍手時 ， 會覺得渾身不舒服 ， 這個時候一定要堅持住 ， 不要放棄 。
沒事拍拍腘窩
膝蓋后的凹陷處有一個重要的穴位——委中穴 。 這個穴位走膀胱經 ， 是膀胱經上的一個重要排污口 。
如果這里不通暢 ， 體內的濕氣排不出去 ， 很容易導致關節炎 。
【祛除體內濕氣，還你一身輕松，教你幾個簡單易行的小方法】沒事的時候拍拍腘窩5~10分鐘 ， 或直到出痧、有瘀斑為止 。 每10天拍一次 ， 把這個排污口調理通暢 ， 體內的濕氣就能順利排出來了 。

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