冬至結束后 ， 連續下了3天的暴雨終于停止啦 ， 前兩天又是下雨又是降溫 ， 出門都快凍死了 ， 好多抵抗力差的人都感冒了！冬至結束后 ， 氣溫又將迎來新一輪的下降 ， 眼看還有一個多月就要過年了 ， 橙色暴雪天氣也將持續 ， 感冒的人吃飯都沒胃口了！冬季的蔬菜一直上漲 ， 很多人都舍不得吃 ， 但是身體離不開蔬菜提供營養 ， 特別是抵抗力差的人更要多吃一些 ， 冬季養生食補是最佳選擇 ， 不僅要多吃瓜果蔬菜 ， 各種的大魚大肉也別忘了 ， 身體抵抗力提高了身體才會更健康！


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今天介紹額這道菜就是蛤蜊蒸蛋 ， 不僅爽口滑嫩 ， 而且含有豐富的營養物質 ， 經常吃對健康是非常有幫助的 ， 補鈣補腦促發育 ， 增長智力長高個 ， 生病少 ， 來了解一下吧!
雞蛋含有的營養豐富且均衡 ， 經常吃雞蛋能有效幫助孩子補充蛋白質 ， 脂肪 ， 維生素以及鈣元素 ， 鐵元素 ， 鉀元素等等 。 幫助孩子骨骼發育 ， 各個器官發育 ， 含有的優質蛋白可以有效修復肝臟受損的組織和細胞 ， 有利健康 。

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雞蛋中含有大量的DHA ， 卵磷脂 ， 卵黃素 ， 這些物質對于神經系統和大腦發育都是非常有利的 ， 能有效健腦益智 ， 提高記憶力 ， 開發智力讓孩子變得更加聰明 。 雞蛋中含有的維生素B以及多種微量元素 ， 可以有效分解和氧化人體中的致癌物質 ， 從而預防癌癥的發生 。
蛤蜊中含有蛋白質 ， 脂肪 ， 維生素A、B1、B2 ， 以及大量的鈣元素等等 ， 這些物質可以有效幫助孩子生長發育 。 鈣質可以促進孩子骨骼發育 ， 長得更高更強壯 。 蛤蜊中含有一定量的維生素B12 ， 這種物質能可以有效預防孩子出現惡性貧血 ， 有利健康 。

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【好久沒吃蔬菜身體開始缺乏營養了，多吃家常菜，營養鮮香預防貧血】告別了紅色暴雨天氣 ， 冬至的結束 ， 氣溫大幅度下降 ， 大家快把滋補身體的食物吃起來 ， 不僅可以提高身體抵抗力 ， 還可以預防感冒 ， 大家快吃起來 ， 讓身體保持健康吧！

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