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牛奶|牛奶、羊奶、馬奶，誰的營養價值高？為什么羊奶比牛奶貴？( 二 )

牛奶


注意喝牛奶的時間
早喝、晚喝都可以 ， 盡量不要臨睡前喝 ， 它畢竟是液體 ， 會導致腹脹、尿液增多 。 如果在睡前喝了牛奶 ， 一定要刷牙再睡 ， 否則口腔會滋生細菌 。 空腹喝對腸胃影響不大 ， 也不會影響營養吸收 ， 但是可能會讓你感覺不太習慣 。




喝奶不是越貴越好
喝奶不用買最貴的 ， 而是應該選擇最適合自己的 ， 性價比最高的是牛奶 ， 嬰幼兒和老人可嘗試羊奶 ， 若是兩種都喝膩了 ， 馬奶和駱駝奶也可嘗嘗鮮 。 不管是哪一種奶 ， 都建議長期飲用 ， 因為國人的飲奶量太低了 ， 還沒有達到每天300毫升的標準 ， 所以 ， 先喝夠量才是關鍵 。
要提醒大家 ， 奶的種類有很多 ， 購買應通過可靠來源獲取 ， 不可從私人養殖場購買 ， 防止感染病菌 ， 若是喝奶后發現腸胃不舒服 ， 要及時就診 ， 并把喝剩的奶也提供給醫生 。
參考資料：
[1
福州男童飲用現擠羊奶后感染布魯氏菌 ， “生鮮奶”暗藏傳染病風險.界面新聞.2021-08-09
[2
羊奶為什么比牛奶貴?一篇講清楚各種高端奶的好與壞.丁香醫生.2017-04-13
[3
牛奶、羊奶、馬奶 ， 到底哪個營養價值更高?今天一次說清楚.科普中國.2021-10-11
[4
牛奶羊奶馬奶營養大比拼.全國黨媒信息公共平臺.2019-01-18
【牛奶|牛奶、羊奶、馬奶，誰的營養價值高？為什么羊奶比牛奶貴？】[5
報告顯示我國奶類產量排名世界第四位、乳制品、嬰幼兒配方乳粉抽檢合格率均超過99%.中國經濟周刊.2021-07-20