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1、不建議早上起床就做俯臥撐 。早晨并非是一天里最好的鍛煉時間，但作為習慣也沒有必要刻意改變 。科學的鍛煉時間，也是人體最佳的鍛煉時間，一般是下午4時以后，此時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小 ， 關節最靈活 。晚上9點以前也是鍛煉的好時間，因為離睡覺還有一段時間，可以調整身體各部位，對睡眠也很有利 。至于每次運動做多少比較好，建議你以鍛煉到出汗為標準，只要出了汗，就說明運動開了，也就達到了目的 。
【早上起來做俯臥撐好嗎】2、俯臥撐（英文：push-up；Press-up 。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓），常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果 。
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