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孕婦補鐵吃什么好

孕婦生活百科

【孕婦補鐵吃什么好】1、主要包括兩大類：一類是食物補鐵，最常見的是肉性食物，特別是紅色的肉，例如豬的瘦肉，還有就是牛肉 ， 它們含鐵是非常豐富的，此外還有一些動物內臟，包括肝臟，它是補鐵最好的食物 。除了肉食，還有新鮮的蔬菜和水果，雖然它不能夠直接補鐵 ， 但它里面富含維生素C，可以促進鐵的吸收 。
2、另外一方面就是口服藥物進行補鐵，按照現在的孕期保健指南，從懷孕開始都要口服鐵劑進行補血，原因是每個人血中不僅有游離的鐵，還有鐵庫，如果血常規檢查已經提示貧血 ， 可能鐵庫里的血已經被耗干了 。所以，整個孕期從一開始就要進行補鐵，因為貧血嚴重會對胎兒的發育造成嚴重的傷害，所以孕期不僅要食補，還要藥補 。