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8大養生水果 吃出你的嬌美容顏( 二 )

美容養顏湯


提醒：不宜多吃 。櫻桃中除了含鐵多以外 ， 還含有一定量的氰甙 ， 食用過多易引起鐵中毒或氰化物中毒 。又因含鉀量高 ， 所以不適合腎病患者食用 。

抗氧排毒——石榴
石榴在成熟的時候會自己裂開 ， 鮮紅欲滴的石榴籽 ， 讓人感慨它外表下掩藏的絢麗 。紅石榴是抗氧美容的最佳水果 ， 在《本草綱目》等諸多史書中 ， 都留下了清熱解毒的美名 。在全球范圍的研究表明 ， 紅石榴果中的維他命C、B6、E、葉酸和礦物質鈣、鎂與鋅等含量遠遠高于其他水果 ， 是至今發現營養含量最高的水果之一 。
中醫：石榴性溫 ， 味甘酸澀 ， 入肺、腎、大腸經 ， 有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效 。有助于消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖 ， 降低膽固醇等功效 。
美容：紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素 ， 被譽為抗氧化界的兩大天王 。其抗氧功效是綠茶的3倍 ， 更是維他命C的20倍 ， 維他命E的50倍 ， 它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡 ， 徹底排毒 ， 恢復肌膚純凈 。
石榴的好處：常吃石榴護心臟! 常吃石榴可抗衰老!


 
保濕抗氧——葡萄
在水果中 ， 葡萄的資歷最老 ， 經證實在距今650多萬年前就已經有了 。別看它果實小小的 ， 營養卻很強大 ， 所含的大量葡萄糖是最容易被人體吸收的營養 。葡萄還含有果酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素 ， 更含有多種人體所需的氨基酸 。多吃葡萄可以美容養顏 ， 更能阻止血栓形成 ， 預防心腦血管病 ， 還能抗癌 。
中醫：葡萄味甘微酸、性平 ， 具有補肝腎、益氣血、開胃、生津液和利小便之功效 ?！渡褶r本草經》載文說：葡萄主“筋骨濕痹 ， 益氣 ， 倍力強志 ， 令人肥健 ， 耐饑、忍風寒 。久食 ， 輕身不老延年 。”
美容：葡萄堪稱水果界的美容大王 。首先 ， 葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果 。其次 ， 葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質 。而其最精華的營養 ， 則在于果皮和果柄 ， 也就是多酚含量最多的部分 ， 葡萄多酚能有效抗氧化 。

美白彈力——檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一 ， 它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等多種營養成分 ， 對健康非常好 。它還被稱為“西餐之王” ， 這是因為其清香的口感能從口味上解除肉類和海鮮的腥氣 ， 而所含的煙酸和有機酸 ， 還能殺除食物上的細菌 ， 有很強的殺菌作用 ， 所以檸檬一直都是西餐中常備的果味調料 。
中醫：性味酸甘、性平 ， 入肝、胃經 。有生津止渴、健脾開胃、化痰止咳的作用 。夏天用檸檬片泡水 ， 可以消暑解熱 ， 促進胃中蛋白分解酶的分泌 ， 是一種很好的開胃飲料 ， 常喝能夠預防腎結石和心血管疾病 。
美容：大家都知道檸檬有很好的美白功效 ， 這要歸功于檸檬酸和枸櫞酸 ， 這兩種成分能幫助淡化色素和分解皮下的色素粒子 ， 增加血管的生機和抵抗力 。而果酸成分 ， 除了美白的功效 ， 還可以使肌膚更有彈性 ， 光潔柔滑 。