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|三九天，身體這幾個部位千萬別受寒！


|三九天，身體這幾個部位千萬別受寒！

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|三九天，身體這幾個部位千萬別受寒！

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|三九天，身體這幾個部位千萬別受寒！

從冬至以后開始數九 ， 每九天氣溫都有一個變化 。 最冷不過三九天 ， 三九是一年中最寒冷的時候 。

一九：12月21日~12月29日
二九：12月30日~1月7日
【|三九天，身體這幾個部位千萬別受寒！】三九：1月8日~1月16日


你可別小瞧了三九天 ， 它可是補益的最佳時節！俗語也說了：“三九補一冬 ， 來年無病痛 。 ”三九寒天 ， 是一年中最冷的季節 ， 也是養精蓄銳滋補的時候 。 冬季陽氣潛于內 ， 陰氣盛于外 ， 人體也進入一年的調整休養期 ， 為來年儲備能量 。 同時也要注意保暖三九天氣最冷 ， 抵抗力稍稍差一點 ， 就容易生病 。 這個時候一定要驅除寒氣、提高免疫力 ， 避免受寒 。 我們身體有六個部位最怕受寒 。 01. 頭部
三九天氣最冷期間 ，  那么寒氣也喜歡進攻人體的一個重要部位——頭部 。
頭部為“諸陽之會” ， 是人體陽氣最為旺盛的部位 。 而寒邪最愛侵襲人體的陽氣 ， 因此 ， 感受風寒邪氣 ， 頭部首當其沖 。 假如寒氣長期從頭部侵入 ， 就會形成頑固性頭痛、偏頭痛 。
出門之前要及時戴上帽子 。 保護好頭部的風池穴 ， 風邪將無所遁形 。

02. 頸部
頸部是人體的“要塞” ， 上承頭顱 ， 下接軀干 ， 既是脊椎中活動最多的部位 ， 也是神經中樞最重要的部位 ， 更是心腦血管的必經之路 ， 如果受寒 ， 不僅會加重頸椎病 ， 還會引發其他疾病 。

因此 ， 冬天最好穿立領裝 ， 外出時戴圍巾 ， 可防范頸部血管因受寒風侵襲而收縮 ， 對預防高血壓病、心血管病等都有一定的好處 。
03. 背部中醫認為 ， 督脈是循行背部之主干 ， 總督人體陽氣 ， “背為陽中之陽” ， 為“陽脈之?！?。 如忽視背部保暖 ， 易受風寒之邪入侵 ， 耗傷人體陽氣 ， 導致免疫功能下降 ， 引起疾病 。
所以 ， 冬天最好加穿一件棉背心或毛背心 ， 保護背部 。 風和日麗時 ， 應到外邊曬曬太陽 ， 讓陽光照射背部 ， 溫暖的熱流不僅能使人感到熨帖舒服 ， 更是防范冬季抑郁情緒的靈丹妙藥 。
04. 腰部
中醫認為 ， 腰為腎之府 ， 腎喜溫惡寒 ， 加上“帶脈”又環繞腰部 ， 若腰部遭受風寒后 ， 易引起腰部冷痛和月經紊亂、痛經、白帶異常等婦科病 。 冬天除了護好腰部外 ， 可用雙手搓腰 ， 兩手對搓發熱后 ， 緊按腰眼處 ， 稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨(長強穴) ， 每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 ， 可起到溫煦腎陽、暢達氣血、疏通帶脈、強壯腰脊的作用 。

05. 膝蓋部冬令時節 ， 持續寒冷 ， 溫度反差巨大 ， 膝部容易受涼 ， 導致關節局部肌肉和血管的收縮 ， 引起關節疼痛 。 保護膝關節的關鍵是保暖防寒 ， 戴上護膝 ， 并注意運動不過量 。 學會熱敷 ， 熱敷具有擴張血管、發送局部血液循環、促進局部代謝的作用 ， 也可緩解肌肉痙攣、松馳神經、改善筋腱柔韌度 。

06. 腳部腳部皮下脂肪層薄 ， 保溫性能差 ， 又遠離心臟 ， 易血液循環不暢 。 腳一旦受寒冷侵襲 ， 就會通過神經反射 ， 引起上呼吸道黏膜的血管收縮 ， 血流量減少 ， 抗病能力下降 。 所以大家在冬天一定要注意腳的防護 ， 鞋襪要穿厚實一點 ， 高一點 。 或每晚有艾草泡腳 ， 艾草是非常常用的一味中藥 ， 它能行氣、活血、驅寒氣 。 再配合生姜、大蒜 ， 就能幫助改善情況 。 體質偏寒的人 ， 容易手腳冰涼的人 ， 只要能讓身體溫暖起來 ， 將體內的寒氣逼出 ， 情況就會逐漸變好 。