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冬季進補
都知道冬季適合用膏滋和丸藥進補 ， 那如何居家做出簡單版的“最火滋補膏”和“網紅芝麻丸”呢？


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在中國中醫科學院西苑醫院 ， 有一個冬季“最火滋補膏” ， 它有兩大關鍵點：一個是“藥輔合一”的秘藥——蜂蜜 ， 另一個是養心補肝的“東方睡果”——酸棗仁 。
蜂蜜
滋補膏中的蜂蜜是荊條蜜 ， 它最經濟實惠 。 棗花蜜——益氣補中荊條蜜——清熱解毒洋槐蜜——有助于改善微循環 ， 有益心腦血管健康


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酸棗仁
酸棗仁可以養心補肝、寧心安神、斂汗生津 ， 用于虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗 ， 津傷口渴 。 《神農本草經》記載：久服 ， 安五臟 ， 輕身 ， 延年 。
它還能改善睡眠、抗抑郁、增強記憶力 ， 有益血壓、心腦血管 。


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針對心血不足 ， 容易有心悸心慌、頭暈耳鳴、失眠健忘的人群 ， 專家推薦了居家簡單版的【酸棗仁膏】 。
也可以選擇成品 ， 滋補作用更好
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養生堂版酸棗仁滋補膏
【組成】炒酸棗仁150克、柏仁子120克、丹參100克、麥冬100克、五味子50克 ， 輔以蜂蜜400克
【功效】補心血、益心陰


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【做法】
1、將炒酸棗仁、柏子仁、丹參、麥冬、五味子 ， 洗凈浸泡12小時；
2、中藥放入鍋中 ， 加4升水 ， 大火燒開 ， 改小火煎煮2小時 ， 濾出藥汁 。 再往鍋中加3升水 ， 大火燒開 ， 改小火煎煮2小時 ， 濾出第二次的藥汁 。 再重復一次 ， 往鍋中加3升水 ， 大火燒開 ， 改小火煎煮2小時 ， 濾出第三次的藥汁；
3、將三次藥汁混合后 ， 大火煎煮 ， 使藥汁收濃至300ml左右；
4、另取一鍋 ， 下入約400ml蜂蜜熬煮 ， 撇去微沸過程中的沫子 ， 待蜂蜜顏色至紅褐色時 ， 兌入到收濃的藥汁中 ， 邊兌蜂蜜邊攪拌；
5、兌好的膏 ， 放涼后 ， 裝入清潔過的罐子中 ， 放冰箱冷藏保存 。
每天用干凈的勺子取15毫升左右沖服即可 。
炒酸棗仁比生酸棗仁養心安神作用更強 ， 同時有瀉虛火、養陰生津、醒脾助消化的作用；柏子仁除了養心安神 ， 還有通便的作用；一味丹參功同四物 ， 有很好的的養血作用；麥冬生津止渴、潤肺化痰；五味子酸澀收斂 ， 同時還能益腎寧心；蜂蜜（荊條蜜）既是輔料也有通便的作用 。
【提醒】糖尿病人群慎用 。


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冬季進補也不是只有膏滋 ， 中醫講：丸散膏丹 ， 排在第一位的就是“丸” 。 丸藥緩補 ， 藥性更平和 ， 也更持久 ， 更適合有慢性的虛損性人群調養用 。


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中老年人冬季進補 ， 選哪種丸藥？
水丸——釋放速度快 ， 如加味逍遙丸
水蜜丸——相比大蜜丸含蜜量低 ， 更適合糖尿病患者

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