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冬季進補都知道冬季適合用膏滋和丸藥進補|養生滋補膏和芝麻丸！在家做著吃，緩解失眠、頭暈耳鳴、口干咽燥( 二 )


大蜜丸——更適合老年人緩補虛損 ， 利于吸收

冬季進補都知道冬季適合用膏滋和丸藥進補|養生滋補膏和芝麻丸！在家做著吃，緩解失眠、頭暈耳鳴、口干咽燥
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所以 ， 中老年人冬季想要緩補的 ， 更適合選擇大蜜丸 。
黑芝麻丸是近些年非?；鸨木W紅食品 ， 也是有滋補作用的補品 。
針對心腎不交 ， 容易有心煩不寐、心悸不安、頭暈耳鳴、健忘、腰酸、五心煩熱、咽干口燥的人群 ， 專家推薦【五黑芡蓮丸】 。

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古籍中記載 ， 黑芝麻入補 ， 一定要蒸曬 ， 而且是九蒸九曬 ， 因為黑芝麻在蒸曬過程中能去掉一部分的油質 ， 且更有利于其它有效物質的析出 。
但自己做九蒸九曬太麻煩 ， 可以直接選擇成品 。
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也可以照著下面的方式做：
五黑芡蓮丸
滋陰潤燥、交通心腎
【組成】黑芝麻丸170g、黑豆85g、黑米85g、黑枸杞20g、黑桑葚20g、蓮子心10g、芡實20g、蜂蜜80g
黑芝麻補益肝腎 ， 同時能潤腸通便 ， 黑豆補腎氣 ， 黑米補益肝腎、健脾益胃 ， 黑枸杞補益肝腎、清肝明目 ， 黑桑葚補益肝腎、養血 ， 蓮子心清心火 ， 芡實健脾止瀉、益腎澀精 。

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【做法】
1、先將黑芝麻放水中搓洗 ， 然后放入有屜布蒸鍋中上氣蒸20分鐘；
2、蒸好的黑芝麻晾干后下鍋小火焙干 ， 炒至有響聲 ， 盛出備用；
3、黑豆下鍋翻炒4分鐘左右 ， 黑米下鍋炒2分鐘左右 ， 炒好盛出備用；
4、接下來將食材按順序放入料理機中打粉 。 將黑豆、黑米、芡實、蓮子心打粉 ， 再加入處理好的黑芝麻繼續打 ， 最后加入黑枸杞、黑桑葚打成細粉；
5、取出打好的細粉 ， 加入煉制過的蜂蜜 ， 攪勻后捏成黑芝麻丸；
6、每個大小10到15克 ， 用錫紙包好后放冰箱冷藏 。
做好的黑芝麻丸最好在1~2個月內吃完 ， 每天早晚各食用一丸即可 。
【提醒】糖尿病人群慎用或者選擇用木糖醇等替代蜂蜜 。
【冬季進補都知道冬季適合用膏滋和丸藥進補|養生滋補膏和芝麻丸！在家做著吃，緩解失眠、頭暈耳鳴、口干咽燥】來源：北京衛視養生堂