黑色入腎 ， 常吃黑米能補充腎氣 ， 從而助脾化濕 。 這道老味燴飯中還加入了多種蔬菜 ， 祛濕同時還能幫助人體補充營養 ， 好看又好吃 。
吃豆類減少脹氣的小秘訣
浸泡：通過浸泡 ， 不消化的寡糖會滲出到水里面 。
浸泡后沖洗：浸泡后的豆類一定要用清水沖洗幾遍 ， 盡可能不殘存寡糖 。
增加烹飪時長：燉煮時間越久 ， 寡糖成分流失得越多 。
配合易消化的食物一起吃 ， 像米湯、大麥粥 ， 對脹氣、排氣都很有效 。
更多知識
【所謂“吃魚吃肉不如吃豆”|吃豆勝吃肉！這幾種豆輔助調脂，強體質，營養又美味～】來源：重慶衛視

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