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免疫力|如何做好防護 專家給您建議

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本報訊（采訪人員黃建高）在21日舉行的第162場天津市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會上 ， 針對目前疫情形勢 ， 市疾控中心專家董曉春對公眾防護提出幾點建議 。
一是要增強自身免疫力和抵抗力 ， 而疫苗是增強自身免疫力最好的辦法 ， 還沒有接種新冠疫苗的人群最好抓緊預約接種 。 此外 ， 冬春季流感高發 ， 建議在接種新冠疫苗的同時接種流感疫苗 ， 提高自身免疫力 。 同時 ， 要做到作息規律 ， 注意飲食營養 ， 適當鍛煉 ， 增強抵抗力 。
二是盡量減少去人群密集的公共場所 ， 特別是一些密閉、人員密度較高的公共場所 。 如果不可避免要參加集體活動 ， 要時刻注意防疫“三件套”：規范佩戴口罩 ， 在室內要全程佩戴 ， 在室外空曠無人的環境中可以摘下來透氣 ， 如果與他人可能存在近距離接觸必須佩戴；勤洗手 ， 接觸外界環境后要立即洗手 ， 不要用手觸摸口鼻眼粘膜；與他人接觸要保持1米以上社交距離 。 此外 ， 打噴嚏、咳嗽時要掩住口鼻 ， 防止飛沫噴濺 ， 居家辦公要經常開窗通風 ， 堅持每天三次的通風非常必要 。
【免疫力|如何做好防護 專家給您建議】三是如出現發燒、咳嗽、嗓子不舒服等呼吸道癥狀 ， 或嗅覺改變等與新冠肺炎密切相關的癥狀 ， 千萬不要自行服藥 ， 一定要第一時間去醫療機構就診 。 在就診途中做好個人防護 ， 盡量不乘坐公共交通工具 。