有關研究發現，55歲以后的老人，平均每個月都會有1次健康問題；
如果在這個時期好好保養，那么長壽的幾率便會大大提高。






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所以，55歲后，是長壽的關鍵詞，要把握住！
護三處：
1、前胸
從解剖學來講，前胸內包括肺部，還有一個免疫器官叫胸腺；
胸腺是人體重要的淋巴器官，其功能與人體免疫功能緊密相連。






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如何防護？
建議，每天睡前用右手按壓右胸，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回進行摩擦；
另外，用兩個手掌，對前胸和后背進行拍打按摩。
這樣做，有助于增加胸腺素分泌，提高免疫功能，增強心肺功能。






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2、腸道
《論衡》中講：欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道對一個人健康的重要性！
腸道是衰老最先開始的地方，55歲以后，人們的消化液流動開始下降，消化功能也衰退，發生腸道疾病的風險便會增大。






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如何防護？
建議，增加膳食纖維；
膳食纖維，是一類不易被胃腸消化酶分解的碳水化合物，可以增加胃腸蠕動，清潔腸道。
來源：菌類、粗糧、豆類、綠葉蔬菜類、堅果類等。






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3、腹臍
此處，是人體最柔軟、最脆弱的部位，也是容易受寒、感染的地方。
同時，腹部也是六條陰經聚會的地方，可見它的重要性！






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如何防護？
建議，睡前，將兩掌重疊，置于腹臍周圍，沿順時針方向按揉全腹。
每日1次，每次15分鐘，要確保是順時針方向。
這樣做，可以促進腸蠕動，有助于增強睡眠質量；還可以改善人體血液循環，預防疾病的發生。






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按三穴：
1、足三里
俗話說，常按足三里，勝吃老母雞；人們也常說，此穴是一處“全能穴”。
位置：位于腿膝蓋骨外側，下方凹陷往下約4指寬處；
作用：主治慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒，另外，對高血壓、冠心病、腦出血等心腦血管疾病也有很好的預防作用。
次數：每天按壓足三里10分鐘左右。




【 三穴|55歲后為長壽關鍵期，?！叭帯?，按“三穴”，長壽健康隨之而來】

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2、風池穴
《靈樞·熱病》中這樣說：風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴在顳颥后發際線者中，足少陽、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池。
位置：位于頸部，枕骨之下；
作用：可治療頭痛、眼睛疲勞、失眠等癥狀，對頸椎痛、乳腺增生、男性補腎，也有極好的保養效果。
次數：將手四指并攏，摩擦此穴，反復25次左右即可。

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