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3、合谷穴
出自《靈樞·本輸》，別名虎口穴。
位置：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下即此穴；
作用：清熱解毒、鎮靜止痛，主要針對頭痛、上火牙疼、發燒等頭面部疾病。
次數：拇指用力揉按，局部有酸脹感為佳。體質弱者不宜。






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記住“十點十分”走路法，助力健康更長壽！
兩手側平舉，然后向上高抬45度，兩只胳膊打開到鐘表十點十分的位置上，這個動作就是“十點十分”了。
方式：手心朝下，每日堅持步行200步；
作用：對脖子、肩膀附近的肌肉有非常好的鍛煉效果，連續一周左右，頸椎疼也會有所改善。






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