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【何為芒 ， 何為種？】 芒種 ， 農歷二十四節氣中的第9個節氣 ， 此時太陽到達黃經75° 。
表示仲夏時節的正式開始 。
“芒種”一詞最早的出處來自于《周禮》 ， “芒”是指麥類等有芒植物的收獲 ， “種”是指谷黍類作物播種的節令 。
“芒種”諧音“忙種” ， “春爭日 ， 夏爭時”是這個忙碌時節的最好的注釋 。
芒種至夏至這半個月是秋熟作物播種、移栽、苗期管理和全面進入夏收、夏種、夏培的“三夏”大忙高潮 。
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【芒種時節話梅雨】 此時 ， 長江流域經常有低氣壓形成 ， 帶來連綿的雨水 ， 即所謂的“梅雨季節” ， 降雨有助于農作物生長 。
梅雨指的是從我國江淮流域一直到日本南部 ， 每年初夏（6-7月）常常出現的一段降水量較大、降水次數頻繁的陰雨天氣 。
我國南方流行著這樣的諺語：“雨打黃梅頭 ， 四十五日無日頭” 。
持續連綿的陰雨、高溫潮濕是梅雨的主要特征 。
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【芒種養生小妙招】 梅雨季里 ，暑令濕勝必多兼感 ， 使人感到四肢困倦 ， 萎靡不振 。
因此 ， 也把梅雨稱為諧音的“霉雨” 。
【夏調|芒種節氣健脾祛濕，艾灸這些穴位事半功倍!】此時養生要注意清熱祛濕 ， 勞逸結合 。
精神：
保持輕松、愉快的狀態 ， 忌惱怒憂郁 ， 這樣可使氣機得以宣暢 ， 通泄得以自如 。
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防?。?
潮濕的空氣有利于霉菌、細菌、病毒的生長繁殖 ， 食物、衣物容易產生發霉 ， 人體也容易感覺不舒服 。
在芒種節氣要注意增強體質 ， 避免季節性疾病和傳染病的發生 ， 如中暑、腮腺炎、水痘等 。
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起居：
晚睡早起 ， 適當地接受陽光照射（避開太陽直射 ， 注意防暑） ， 以順應陽氣的充盛 ， 利于氣血的運行 ， 振奮精神 。
夏日晝長夜短 ， 中午小憩可助恢復疲勞 ， 有利于健康 。
芒種過后 ， 勤洗澡、勤換衣 ， 以疏泄“陽熱” 。
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飲食
歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補 。
芒種節氣人的消化功能相對較弱,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則 。
多吃玉米、香蕉、菠菜等 ， 補充身體所需的鉀元素 。
多食菠蘿、西瓜、苦瓜等應季瓜果 ， 為人體提供必需的營養素及維生素 。
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【芒種·節氣灸】 芒種正是艾灸的好時節 ， 此時艾灸可使氣機宣暢、助陽祛寒、補心健脾、增強機體免疫力 。
1.芒種保健灸
大椎、風門、肺俞、中脘、天樞、足三里
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溫和灸 ， 每穴每日艾灸10-15分鐘 ， 連灸三日 。
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