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芒種 農歷二十四節氣中的第9個節氣 ， 夏季的第3個節氣 。
每年6月5日-7日視太陽到達黃經75°時為芒種 。
“芒”是指麥類等有芒植物的收獲 ， “種”是指谷黍類作物的播種 。
此時節麥類等有芒作物已經成熟了 ， 應抓緊收割 ， 并趕種其他夏播作物 。
芒種分三候：一候螳螂生；二候鵙[jú](伯勞鳥)始鳴；三候反舌無聲 。
【黃梅時節家家雨】 春爭日 ， 夏爭時 ， 芒種是一個典型的表現農業物候現象的節氣 。
這個時節氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大 ， 適宜晚稻等谷類作物耕種 。
芒種前后 ， 長江中下游一帶往往持續陰雨 ， 空氣潮濕 ， 天氣悶熱 ， 各種物品容易發霉 ， 人們把這段時期稱為“霉雨”季節 。
此時又正是黃梅成熟的時候 ， 人們為了吉祥 ， 把“霉雨”又稱做“梅雨” 。


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【芒種養生小妙招】 夏季是陽氣最盛的季節 ， 氣候炎熱而生機旺盛 。
夏天的特點是燥熱 ， “熱”以“涼”克之 ， “燥”以“清”驅之 。 因此 ， 清燥解熱是夏季養生的關鍵 。
1.精神
首先要使自己的思想平靜下來 ， 神清氣靜 ， 切忌暴怒 ， 以防心火內生 。
尤其是老年人 ， 要有意識進行精神調養 ， 保持輕松、愉快的精神狀態 ， 有利于氣機宣暢 ， 通泄得以自如 。
芒種過后的中午 ， 氣溫較高 ， 空氣中的濕度增加 ， 人們會有一種蒸汽在空氣中彌漫的感覺 。
在濕熱的環境中 ， 機體容易疲倦、萎靡不振 ， 最好午間睡個午覺 ， 晚間11點前入睡 ， 保養心神 。


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2.防病
暑季 ， 最易長痱子 ， 多見于小兒 。
痱子經常出現在脖子、背部、肘窩等部位 ， 開始時皮膚發紅 ， 然后出現大片的紅色疹子 ， 奇癢難耐 ， 如果抓撓還容易發生感染 。
預防痱子應做到“三避免” ， 即避免久曬 ， 避免皮膚濕黏影響汗出 ， 避免居處潮濕悶熱 。
另外 ， 衣著宜寬大 ， 保持室內通風、涼爽 ， 以減少出汗和利于汗液蒸發 。
痱子發生后 ， 避免抓撓 ， 防止繼發感染 。


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進入芒種 ， 雨水較多 ， 濕度加大 ， 高溫環境下人們汗腺打開 ， 毛孔舒張 。
如果貪圖涼快 ， 在洗浴后不等擦干身體就吹電風扇 ， 容易引起“熱傷風” ， 癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏 ， 有時還會發熱、頭痛等 ， 個別患者還會出現嘔吐、腹瀉等癥狀 。
建議：盡量避免室內外氣溫懸殊 ， 驟冷驟熱易導致汗孔閉塞誘發發熱 。
熱傷風期間注意補充水和鹽分 。


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3.起居
芒種夏至天 ， 走路要人牽 。
“夏打盹”在醫學上也稱之為夏季倦怠癥 ， 是由于夏季炎熱 ， 溫度過高 ， 使人體大量排汗 ， 而鉀元素隨汗液大量排出 ， 又得不到及時補充 ， 導致人們倦怠疲勞、精神不振 。
且夏天日長夜短 ， 睡眠時間相對減少 ， 而午睡是適當的補充 。
午睡一刻鐘 ， 夜補一小時 。 既能預防“夏打盹” ， 還有利于養護心臟 。

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