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4.飲食
芒種時節氣候炎熱 ， 人們的新陳代謝加快 ， 營養物質流失增多 ， 常常感到身體困乏 ， 沒有食欲 。
芒種飲食應注重調養脾胃 ， 祛暑除濕 。
此時以清淡、易消化、富含維生素的果蔬為主 ， 飲食不宜過咸、過甜、過涼 ， 盡量少食油膩辛辣食物 。
在果蔬中 ， 尤其推崇“瓜族” ， 如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等 。
粥也是不錯 ， 可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥食用 ， 起到健脾胃、祛暑熱的功效 。


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煮青梅
在南方 ， 每年5-6月是梅子成熟的季節 。
青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質 ， 具有降血脂、消除疲勞、美容、調節酸堿平衡 ， 增強人體免疫力等功能 。
但青梅鮮果酸澀 ， 難以直接入口 ， 需加工食用 ， 其中最有名當屬青梅煮酒 。


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【芒種·節氣灸】 夏季屬火 ， 火氣通于心 ， 火性為陽 ， 最易干擾心神 ， 使人心神不寧 ， 引起心煩 ， 誘發失眠、心悸、多夢等癥 。
因此盛夏重在養心 ， 芒種時節通心經 ， 可讓人清涼度夏 。
另外芒種前后氣溫上升 ， 雨水較多 ， 天氣比較悶熱潮濕 ， 人體也更容易出汗 ， 這樣容易導致陽氣外泄 。
此時艾灸以下諸穴可使氣機宣暢、助陽祛寒、補心健脾、增強機體免疫力 ， 讓人安度盛夏 ， 健康一季 。
取穴：


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大椎


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心俞


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神門


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太白
編輯


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溫和灸 ， 每穴灸10-15分鐘 ， 芒種日起連灸3天效果更佳 。
【貼心ai管家囑咐您】：芒種時節 ， 播下種子 ， 收獲果實；注重養生保健 ， 收獲健康 。
【青梅|芒種，一年中最濕的節氣，重在養心陽祛暑濕】

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