投降|糖尿病主食怎么吃有講究 吃對了血糖乖乖投降!( 二 )


三是“吃干不喝稀” , 因為稀飯的升糖指數高 , 喝稀飯會使餐后血糖明顯升高;
四是 吃糖分高的根莖類蔬菜(如土豆、山藥等) , 要相應減少主食 。