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瑜伽養生心靈瑜伽的最高境界是有效戒煙戒酒

瑜伽養生

心靈瑜伽的重要工作就是靜心冥想，所以戒掉煙酒，拋去一切的雜念，獲得內心的平靜與安寧，“在于獲得內心的和平與安寧，以致達到無限的精神之愛和幸福智慧” 。心靈瑜伽就是要把健康和運動完美的結合在一起，運動又不失健康，瑜伽冥想可以使練習者放棄那些對身體有害的壞習慣，例如：飲酒和吸煙 。心靈瑜伽冥想是確保思想與精神兩方面都健康的關鍵方法 。
瑜伽冥想者由于內心更為平靜，也會感到自己少一點緊張、怒氣等等 。這又意味著，他較少可能患上那許多由于緊張與憂郁引起的疾病 。從某個意義上說，由于人的免疫系統是和人的心態緊密相連的，可以說，瑜伽冥想是最強有力的預防性醫藥 。
冥想姿式和方法：
做蓮花生，可以跪地把兩腳拇指相交，然后臀部坐在兩腳上 ?；蛘邇赏茸匀皇諗n坐在地上 。身體挺直，頸椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直線上 。雙手食指和大拇指指尖靠在一起，其余三指放松，但不彎曲，掌心向上或向下均可，放在膝蓋上，把注意力集中在眉心窩 。

【瑜伽養生心靈瑜伽的最高境界是有效戒煙戒酒】 高度注意每次吸氣和呼氣 。每次呼氣，用可以聽見的聲音念誦“喚姆·哈瑞·埃姆” 。非常專注地聽這語音 。每次吸氣，心里對自己默念瑜伽語音“喚姆·哈瑞·喚姆” 。繼續做這個練習至少五十次 。如果你的心靈游離開去，不注意語音，就把它輕輕地引回來 。既不要強行集中注意力，也不要讓你的心靈毫無控制地東蕩西游，散漫無歸 。
養生中國溫馨提示：只有持久的做一件事才能取得最后的成功，持久的練習才能有一個好的結果，抽煙喝酒對人是百害而無一益的，所以大家及早的戒煙戒酒才會對身體負責，也是對家人負責 。心靈瑜伽的最高境界是有效戒煙戒酒也是最科學的戒煙戒酒方法哦！