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頸椎|“坐出來”的頸椎病，需要好好保養，分享4個保養頸椎的好方法

現在電子科技發達，人們上班的時候大多都使用電腦。長期使用電腦，會使我們的頸椎過度疲勞。持續的時間越長，就容易得頸椎病。那么“坐出來”的頸椎病，就得需要好好保養了，分享一下保養頸椎的好辦法。

頸椎|“坐出來”的頸椎病，需要好好保養，分享4個保養頸椎的好方法
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1、調整坐姿
上班期間在電腦前忙碌的時候。我們往往都不會注意自己的坐姿，都會很隨意。怎么舒服怎么來，忙起來的時候，就會保持一個姿勢很長時間。但是無論你忙著多么大的項目，都請端正坐姿。就是不要弓著腰，伸著脖子。長時間保持這種姿勢，頸椎就會受不了。

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2、做操
如果頸椎實在受不了的話，我們可以裝一回年輕，回到學生時代。做做那時候的課間操?；蛘呱习鄷r間隔一段時間就活動活動自己的脖子。再或者，就是做做那些動作比較簡單的舞蹈?？傊褪且曰顒踊顒宇i椎為主。

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3、注意保暖
我們都知道，在冬天很冷的時候，習慣圍上一個圍巾來保護我們的頸椎，冬天的風比較刺骨，但是有的人以美麗凍人為主，不怎么習慣保暖，就會很容易傷害到頸椎。其實冬天的時候圍個圍脖是很美觀的，還能夠顯出人的氣質，最重要的是能保護頸椎。

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4、下班少低頭
【 頸椎|“坐出來”的頸椎病，需要好好保養，分享4個保養頸椎的好方法】上了一天的班，我們的頸椎已經很累了，在下班的時候，能不玩手機，就盡量不要再玩手機了吧，拿手機的時候會不知不覺的又把頭低下了，這樣持續的讓我們的頸椎從白天到黑夜，一直保持這樣的姿態，實在是受不了。