體弱多病的人，由于已經患上一些慢性病或者出現了慢性病的癥狀，防治意識會更高，防范措施也更多、更嚴格，一方面可以降低慢性病的發生風險，另一方面可以穩定病情，使身體處于較好的健康水平。
4、心態更平穩
經常生病的人，對于已經發生的事實，心態更加平穩，專注于積極治療、控制病情，保持良好的身體狀態，不會想太多。
因此，多病者更長壽并不是說生病可以延長壽命，而是說經常生病的人更加懂得健康來之不易，因此也會更加注重身體健康，密切關注身體狀態，最終活成了贏家。


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三、這些食物，可能會“偷走”你的壽命“民以食為天”，長壽離不開飲食的支持，無論是體弱多病的人還是身體強壯的人，都要注意生活中那些可能“偷走”自己壽命的食物。
1、保健品
很多人喜歡吃各種各樣的保健品，試圖達到長壽的目的。可以肯定的是，有一些保健品確實對于養生具有一定的輔助作用，但是不能過度依賴。目前，并沒有哪一種保健品被證實可以延長人類生命。
濫用保健品，反而會干擾正常的生理代謝功能，對健康產生反效果，惹“病”上身，影響壽命。建議吃保健品之前，先咨詢專業的醫生，看看自己是否需要吃、應該吃哪種等，遵循醫生的建議，酌情選擇，千萬不可任性，把保健品當飯吃。
2、加工肉
不少人是肉食者，無肉不歡，一天不吃肉就餓得慌。確實，肉可以給人體提供豐富的營養物質，但肉不能不分種類、無限量地吃。
尤其是加工肉，也就是經過腌制、發酵、熏制或混合制成的肉類，常見的有火腿、培根、香腸、熱狗等。目前，加工肉已經被世衛組織列入一類致癌物的名單。
這主要是因為在制作的過程中，為了防腐保質，加工肉中會加入防腐劑亞硝酸鹽。亞硝酸鹽進入體內后，可以與蛋白質中的二級胺結合成強致癌物亞硝胺，誘發癌變。
哈佛大學的一項研究發現，食用加工肉類會增加女性乳腺癌的發生風險，致癌機制除了與硝酸鹽和亞硝酸鹽有關之外，可能還與加工肉類中富含的飽和脂肪、膽固醇等物質有關。所以，加工肉類可以偶爾吃，但不要長期大量吃。


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3、糖
糖就是碳水化合物，適當攝入可以為人體提供必要的能量。但是，長期大量攝入糖，對身體的傷害是巨大的。
高糖飲食，不僅容易讓人超重和肥胖，還會增加心血管疾病等風險。研究發現，每天喝一杯含糖飲料的人，發生肥胖、高血壓、高血脂的風險分別比不喝的人高出31%、18%和32%。
此外，一項涉及超17萬人的研究發現，每天喝一杯含糖飲料，發生冠心病的風險會增加16%。
那么，我們應該吃多少糖才不會損害健康呢？根據2019世衛組織就糖攝入量指南草案的建議，成人每天的糖攝入量應控制在當日攝入總能量的5%（約6茶匙，25g左右）。
4、鹽
吃太多的鹽同樣不利于身體健康，高鹽飲食，會誘發高血壓、心血管疾病、胃癌、骨質疏松，甚至還會導致兒童鋅缺乏癥。所以，在吃鹽這方面，建議大家嚴格控制鹽的攝入量。根據世衛組織建議，成年人每日攝入鹽量不應超過6g。
日常減鹽，我們可以選擇低鈉、加碘鹽，同時使用限鹽工具，嚴格控制鹽量的攝入。此外在購買預包裝食品時，也應選擇鈉鹽含量低的食品。


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吸煙、飲酒有害健康，幾乎已經成為常識。但是，人們常關注煙酒的危害，卻忽略了上述這些食物也可能會對健康造成不利影響。

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