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黑木耳|中醫分析：便秘多為內熱氣郁所致，1個食療方很有效

便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬。長期便秘會影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，產生大量毒素堆積，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。?
中醫分析
中醫認為，便秘多為內熱氣郁所致，應虛渲熱化郁，因此消除便秘需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。
原因分析

黑木耳|中醫分析：便秘多為內熱氣郁所致，1個食療方很有效
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(1)腸胃積熱：為嗜酒、辛辣而致胃腸積熱，或傷寒熱病后，余熱留戀，津液耗傷，而致腸道失潤而發病。
【 黑木耳|中醫分析：便秘多為內熱氣郁所致，1個食療方很有效】(2)氣機郁滯：思慮情志不舒、久坐少動，致氣機郁滯，失于宣達而通降失常，傳導失職，糟粕內停，不得下行，而成便秘。
(3)氣血陰津虧虛：勞倦內傷，病后產后及老年體虛，而成津虧、氣虛、血虛或氣血兩虧。氣虛則大腸傳導無力。
(4)陰寒凝滯：陽虛體虛或高年體弱則寒生滯腸，寒凝阻陽，津液不行，腸道蹇澀，失于傳送而成便秘。
保護腸道很重要
人的腸道人體最長的器官，蜿蜒曲折、大部分的人體所需的營養和水分都是從腸道吸收，所以腸道尤為重要。腸道又是人體最大的排毒器官，人體消化剩余的殘渣和毒素大部分都是通過腸道以糞便的形式排除體外。 腸道是人體的根本，如果不好好保護和調理，人體吸收營養和排除毒素都會受到影響，對身體的傷害非常大。它等于是人體的加油站和排氣管，所以我們一定要養好腸道。
怎么解決問題
順時針腹部按摩
雙手掌重疊放在右下腹部，沿順時針方向反復按摩30~50遍，堅持每天做一次，30天后可自行正常排便。
注意：腹部按摩講究力度與呼吸相互配合。當按摩至左下腹時，要適當加強手指壓力，以不感到疼痛為度；按壓時要呼氣，放松時要吸氣。每次按摩10分鐘左右，需要長期堅持。
形形色色食療方
例如，西梅汁、魔芋+蜂蜜、食醋、韭菜汁、胖大海、白水煮玉米、生甘草、蒲公英、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、葡萄柚、酸奶等。

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早起一杯水
早上起床后喝2~3杯水，即能消除便秘。因為，水進入胃部之后會引起胃—結腸反射，開始大腸的蠕動。
喝通便茶——甘木決羅茶
甘木決羅茶制法：番石榴、甘草、金銀花各10g，黑木耳、決明子各15g，羅漢果20g、辣木葉25g，以上食材全部搗碎，用沸水沖泡?；蛘咧苯尤∫陨鲜巢挠锰展扌』鸢局?，時間為2個小時左右。
這個方子的7種材料，辣木葉可以通便、排毒，決明子可明目、清腸，黑木耳，含有的大量纖維素可以促進腸蠕動，促進脂肪排泄。

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幾種成分強強聯合，在滿足人體所需水分的同時，也讓宿便輕松地排出身體。經常喝可以很好的調理便秘問題。就是做法比較麻煩，大家也可以在網上找相同配方的袋泡茶服用。