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粘玉米與普通玉米的熱量差不多 。熱量是112大卡（100克可食部分） 。
【粘玉米熱量高嗎】玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍 。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動 ， 促進機體廢物的排泄；玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等 。營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，減肥期間推薦食用 。
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