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1、牛油果
它可是必不可少 ， 牛油果含有豐富的食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，它是高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，并且富含的高蛋白這點對于增肌的人來說是主要的誘人因素 。
2、蘋果
蘋果對身體好是一定的，同時也對消化系統有作用，它可以分解你吃的食物的一些脂肪，但使用蘋果的最佳時節是早晨飯前 ， 還有就是別吃太多的油膩食物 。
3、葡萄柚
【健身適合吃什么水果】葡萄柚是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜 。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效 。非常適合健身時吃！
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