心臟是人體內最為重要的器官之一 ， 它的跳動決定著血液在血管內的流動情況 ， 如果心臟的功能保持的較為完好 ， 血液的流動速度就可以保持在良好的水平下 ， 身體自然可以保持的比較健康 。 反之 ， 心臟要是出現了一些疾病或者是不適 ， 心跳的頻率會出現異常 ， 身體上也會出現一些不良的反應 ， 因此心率的多少在一定的程度上可以反映出身體和心臟的健康情況 。

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之前有人做過心率和身體健康情況的研究 ， 結果發現 ， 心率越慢的動物 ， 存活的時間越長 。 而因為這樣的研究結果 ， 不少人得出了這樣的一個結論 ， 那就是一個人心率越慢 ， 可以活得越長久 ， 事實真的是這樣嗎？本文給您分析一下 。
心率越慢 ， 預示著身體越好？正常的心率在什么范圍內？
心率也就是我們所說的心跳次數 ， 一般情況下 ， 大家所說的心率是在安靜的條件下 ， 心臟每分鐘跳動的次數 ， 而這個數值一般會保持在60-100次/分鐘 。 而影響心率的因素也有很多方面 ， 常見的有年紀、性別、身體情況以及情緒等 ， 正常情況下 ， 年紀越小 ， 心率速度越快 ， 而身體情況越好的人 ， 心率反而越慢 。

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之所以會得出心率越低 ， 身體情況越好的說法 ， 除了和身體情況好 ， 心率越慢有關系之外 ， 還有另外一種說法 ， 那就是不少人認為心臟的跳動次數是有上限的 ， 一旦達到了上限 ， 也就預示著生命快要到盡頭了 ， 而保持較低的心率 ， 心臟跳動的時間可以保持的更長 ， 壽命自然也會得到相應的延長 。
雖然這樣的說法沒有具體的研究證明 ， 但是這并不妨礙大家對心率的認知 ， 而心率越低 ， 身體越好的說法在長期堅持運動的人群身上也有相應的體現 ， 例如不少運動員的正常心率可以保持在50-60次/分鐘 ， 而這可以說明心臟的功能比較強大 ， 身體供血情況優秀 。 由此可以得出 ， 在正常的范圍內 ， 心率保持得越低 ， 可以反應身體的情況越好 。

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有一點需要注意的是 ， 心率越低越好指的是健康的人群 ， 如果是疾病的人群 ， 心率低不一定是好事 ， 比如病理性心跳過緩 ， 心率每分鐘小于50次 ， 而這種癥狀可能會引起供血不足的情況發生 ， 需要進行專業性的治療 ， 才能保持正常的身體供血 ， 因此心率的高低和身體健康的關系 ， 也是需要做好相應的區分 。
如何在正常的范圍內 ， 盡可能地降低心率？
首先 ， 心率的快慢和身體的情況有一定的關系 ， 如果一個人體內的脂肪比較多 ， 血液循環就需要適當的加快 ， 心率也會不斷地加速 ， 而想要保持一個緩慢的心率 ， 保持適宜的體重很重要 。

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其次運動是鍛煉心肺功能的主要方式之一 ， 如果想要身體更加健康 ， 心率保持緩慢 ， 堅持長期的運動是很有必要的 ， 同時運動還能促進新陳代謝 ， 更有助于身體健康 。
最后戒煙 ， 煙霧在進入到人體內 ， 會加速心臟的跳動 ， 這是因為香煙中的一氧化碳在進入人體之后 ， 會影響到血紅蛋白對氧氣的運輸 ， 而各個器官和組織沒有接收到氧氣的話 ， 會向神經反應 ， 而神經會適當地增加血流速度來達到氧氣和營養物質的供給 ， 心率自然也會不斷地加快 ， 因此想要減緩心率 ， 最好是戒煙 。

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