現實生活中 ， 卻有很多人始終無法完全戒掉煙癮 ， 甚至在復吸后 ， 煙癮更甚從前 。 當我們在無法戒煙成功的情況下 ， 如何才能降低吸煙的影響呢？

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早晨剛起床不要立刻吸煙
對于很多不吸煙的人來說 ， 可能睜開眼睛的第一件事就是喝一杯溫開水 。 而針對常年吸煙的人來說 ， 睜開眼睛的第一件事就是先點燃一根煙 。 但是早晨醒來后一個小時內吸煙 ， 對身體的傷害會比平時吸煙大十倍 ， 會增加罹患肺癌或者頭頸部癌癥的幾率 。 而且 ， 早晨起來的時候 ， 人體處于空腹狀態 ， 身體極度需要吸收營養 。 這個時候吸煙 ， 無疑會增加人體對尼古丁的吸收 ， 加重你的煙癮 ， 也會讓香煙對你的傷害更大 。
建議：要想降低吸煙對身體的傷害 ， 就要在起床后至少一個小時后再吸煙 。
建議：要想降低吸煙對身體的吸煙 ， 一定不要吃完飯就立刻吸煙 ， 最好飯后過一會再吸 。
建議：要想降低吸煙對身體的傷害 ， 一定要在運動后身體恢復正常后再吸煙 。
飯后不要立刻吸煙

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【想戒煙戒不掉？能夠降低吸煙的危害也可以??！】長期吸煙的人都知道這樣一句話：飯后一根煙 ， 賽過活神仙 。 但是剛吃完飯 ， 身體機能為了幫助消化 ， 身體的血流速度會比平時快很多 ， 腸胃蠕動也比平時快 。 這個時候吸煙 ， 身體對香煙中的有害物質的吸收能力也會加強 ， 吸收的有害物質會更多 ， 對身體的傷害也就更大 。 例如 ， 剛吃完飯就吸煙會增加膽汁的分泌 ， 引起腹部不適 ， 如果長期保持飯后吸煙的不良習慣 ， 會增加膽汁性胃炎的風險 。
不要在喝酒的時候吸煙

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雖然在喝酒的時候 ， 很多煙民會很習慣性的吸一根煙 。 但是吸煙加喝酒 ， 對身體的傷害非常大 。 因為酒精是一種有機溶劑 ， 可以將香煙中的焦油進行充分的溶解 。 尤其是口腔以及咽喉處的焦油 ， 在吞咽的過程中 ， 在酒精的溶解下 ， 就會對口腔、食管壁、粘膜等產生強烈的刺激 ， 增加癌癥的患病風險 。
建議：所以 ， 要想降低吸煙對身體的傷害 ， 一定不要在吸煙的喝酒 ， 在喝酒的時候吸煙 。
不要在剛剛運動結束后吸煙
運動有益身心健康 ， 但是煙民們在剛剛運行完后 ， 身體會處于一種疲累的狀態 ， 就容易點燃一根煙吸起來 。 但是運動剛結束 ， 心跳的速度、血液循環的速度、新陳代謝的速度依然非?？?。 這個時候吸煙 ， 會導致香煙中的毒素被身體吸收的更快更多 ， 從而對身體造成更大的傷害 。 而且 ， 在剛結束運動后 ， 人體處于深呼吸狀態 。 這個時候吸煙 ， 會讓大量的煙霧在呼吸道阻礙氧氣與二氧化碳的交換 ， 增加心肺功能的負擔 ， 減緩體能恢復的速度 。
所以 ， 針對那些想要戒煙卻始終無法戒掉的人 ， 可以通過以上方法來降低吸煙的傷害 。 但是降低傷害并不代表沒有傷害 。 最好還是要下定決心 ， 及早戒煙 。 返回搜狐 ， 查看更多
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