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醫生解剖5516例猝死者，發現猝死規律：易猝死的人，有4個共同點( 二 )

糖尿病高血壓心臟心源性猝死


2023年5月 ， 復旦大學附屬中山醫院院士團隊在《美國心臟病學會雜志新館?心血管》雜志上發表的一項研究 ， 揭示了生氣導致心?；蜮赖娜^程 。 生氣容易猝死是因為 ， 當人在生氣或者情緒激動的時候 ， 上調骨髓白細胞就會生成 ， 進而促進冠脈炎癥 ， 增加斑塊易損性 ， 從而導致心血管疾病的發生 。
另外 ， 人體在經歷過度的體力勞動加班或者熬夜之后 ， 心臟沒有得到充分的休息 ， 機體就會出現血壓升高、心率加快等癥狀 。
這是因為在過度勞累之后 ， 一部分人會有頭暈 ， 乏力 ， 胸悶等癥狀 ， 這種情況之下 ， 心臟的負擔會明顯地升高 ， 其中血壓的升高會導致心臟的負荷加重 ， 心率的加快 ， 會導致心臟的耗氧量明顯增加 ， 到了一定程度甚至會出現心絞痛 ， 也會出現心肌梗死 ， 甚至猝死 。
特別是有高血壓 ， 心肌衰竭 ， 糖尿病等基礎疾病的人群 ， 更要注意自己的心臟健康 ， 避免過度勞累 。

四、30-53歲的中年人 ， 更容易猝死而在5516名猝死者中 ， 30-63歲的中年人 ， 是心源性猝死的高發年齡段 。
猝死為何更加喜歡降臨在中年頭上？
中青年比其他年齡層段的人 ， 有更重的工作生活壓力 ， 他們的身體常處于亞健康狀態 ， 而且他們不重視身體檢查 ， 經常加班熬夜 。 近年來 ， 中青年患心臟病 ， 病毒性 ， 心肌炎等心臟疾病的概率越來越高 ， 他們常常在出現心臟患病征兆時未能及時發現 ， 加之現代社會的社會環境以及飲食習慣發生變化 ， 在無形中增加了中青年潛在疾病的危險 ， 中青年正是疾病形成的高危時期 。
同時 ， 中青年人往往背負龐大的生活壓力 ， 在不清楚身體狀況、不重視身體健康的情況下 ， 可能會加班熬夜、壓縮休息時間、不規律進行 ， 進一步加重心臟負擔 。
五、怎么防猝死？守住7個時刻《生命時報》曾列舉了經常發生猝死的7個場景 ， 分別是：
1、吃撐了 ， 吃飯要控制攝入量 ， 拒絕暴飲暴食 ， 控制不住自己可能會導致胰腺導管收縮 ， 進而誘發急性胰腺炎 。
2、喝多了 ， 在日常生活中要減少喝酒頻率甚至不喝酒 ， 喝酒血壓容易升高 ， 血壓加快心跳加重心肌缺血 ， 有可能誘發心梗等癥狀 。
3、憋大便 ， 若有便意 ， 不要忍著 ， 在解大便時 ， 不要太用力 ， 否則會導致血壓驟然升高 。

4、煙不停 ， 吸煙的危害眾所周知 ， 煙民們要少抽煙 ， 盡早戒煙 ， 短時間內大量抽煙 ， 可能導致大面積的心肌梗死 。
5、坐太久 ， 在工作和學習中 ， 我們坐久了就要起身活動一下身體 ， 以免下身長時間不動 ， 靜脈血回流不暢 。

6、練過頭 ， 雖然運動有利于身心健康 ， 但是運動一定要量力而行 ， 絕不能過度 ， 否則就有可能導致心梗 。
7、溫差大 ， 冬天的室內外溫差很大 ， 人體長時間感受大的溫差容易引起血管收縮 ， 因此我們盡量不要短時間內多次進出室內外 。


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《5516例猝死者解剖數據告訴你 ， “心臟”最怕的兩件事是什么》.生命時報.2020.05.13.
[2
《生氣時為什么容易心梗猝死？看完你還敢隨便生氣嗎？》.健康河南.2023.06.27
[3
《不開玩笑！男子輔導小孩作業氣到心梗！這個習慣 ， 很多人都需要改》.科普中國.2021.09.28
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