1、牛奶中含有鈣元素，而人體中游離態的鈣有抑制腦神經興奮異常，讓人恢復平靜安寧的作用 。
【喝奶為什么可以有助睡眠】2、乳制品中富含的色氨酸在體內可轉化為一種叫做“血清素”的物質，血清素能作用于神經 ， 使人感到安寧和放松，促進情緒的穩定，幫助控制人體的憤怒感和攻擊性，讓人更容易進入睡眠狀態 。
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