38歲的宋女士 ， 在一家銀行工作 ， 平常工作起來要在柜臺前坐上一天 ， 下班后也不想運動 。 就在去年 ， 宋女士在體檢中被檢查出糖尿病 ， 空腹血糖達到了9.8mmol/L 。


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于是宋女士回到家就開始改善飲食 ， 將平常愛吃的甜食都戒掉了 。 宋女士本以為血糖會控制得很不錯 ， 沒想到有一天工作時 ， 她卻突然暈倒在地 ， 送到醫院時 ， 被醫生診斷為糖尿病酮癥酸中毒 。
經過3個小時的搶救 ， 宋女士總算脫離了危險 。 這時醫生才了解到 ， 宋女士為了控制血糖 ， 每天堅持吃“素食” ， 但有些素食 ， 升糖指數也極高 。
糖尿病“爆發器”已公開 ， 吃一口相當于8斤白糖 ， 醫生：趁早丟掉
糖尿病患者需要注意糖的攝入 ， 相信這已經是人人都知道的常識了 。 但是很多糖尿病患者 ， 平時確實很注意 ， 很少吃糖 ， 但是生活中有些吃起來沒有那么甜的食物卻是糖尿病的“爆發器” ， 糖尿病患者如果食用過多的話 ， 比吃白糖還可怕 。 到底有哪些食物呢？糖尿病患者應該遠離的“爆發器”有：
1）紅棗
糖尿病患者在選擇食物的時候可能會避開一些吃起來很甜的食物 ， 而且因為要少吃糖 ， 所以有的朋友就會吃點其他的食物 ， 而有些不顯眼不覺得很甜的食物其實升糖指數很高 ， 例如紅棗 ， 新鮮紅棗的升糖指數可高達103 ， 可跟白糖相當 。 紅棗干、蜜棗等升糖指數更好 。


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2）肉干
很多糖友因不能吃甜的 ， 有時候就買點牛肉干、豬肉鋪、辣條等零食 ， 但是其實這些產品為了將肉質變得更松軟 ， 味道更可口 ， 都會在生產過程中添加糖、鹽等調料 。 可能在食用的時候騙過了你的舌頭 ， 吃起來并沒覺得甜 。 但是這些“隱含糖”就會增加高血糖的風險 。
3）乳酸飲料
有些朋友喜歡喝乳酸飲料 ， 喝起來酸酸甜甜的 ， 但其實市面上大多數乳酸飲料的含糖量都非常高 ， 一瓶100ml的乳酸飲料 ， 可含有2塊方糖的糖分 。 所以在購買已加工好的食物的時候 ， 糖尿病患者要多多留意食品的標簽 ， 根據我國的要求 ， 都會有注明每標準重量食物中含有了多少糖分、蛋白質等 。 或者看食物的成分 ， 排序越靠前的含量越多 。 像白糖、白砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麥芽糊精、淀粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖玉米糖漿等 ， 都是隱含的糖分 。 選擇的時候就要注意了 。
糖尿病患者平時飲食中就要注意減少高升糖指數食物的攝入 ， 而且要警惕食物中的“隱形糖” ， 選擇加工食物時應多看看成分表 ， 才能更好地享受食物和生活 。


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我們生活中現在越來越多的人都成為了糖尿病的一員 ， 糖尿病主要分為一型跟二型 ， 大多數人患的都是二型 ， 那么 ， 什么樣的人更容易患糖尿病呢？
1、遺傳因素
糖尿病有明顯的加速遺傳傾向 ， 因此若是家中有糖尿病患者 ， 日常的飲食及習慣就需要更為重視 。
2、肥胖
肥胖的人 ， 脂肪組織不能抑制脂類分解 ， 此時血漿中游離脂肪酸的濃度也會升高 ，
此時能合成糖原的酶活性也會下降 ， 糖尿病更容易找上門來 。
3、精神因素
長期處于焦慮、壓抑、緊張狀態下的人 ， 身體中會分泌出大量的升糖激素 ， 糖尿病也更容易發生 。

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