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學瑜伽五大事宜 須先擺正心態( 二 )

瑜伽養生


【禁忌九】：
上幾節課后 ， 覺得關節及肌腱酸痛 ， 可能不適合練瑜伽 。有些人天生身體的柔軟度就不好 ， 而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展 ， 如果每次練完瑜伽之后 ， 就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況 ， 可能本身身體柔軟度不夠 ， 不適合瑜伽動作 。


 
【禁忌十】：
身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽 。瑜伽需要身體狀況良好的情況下 ， 才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效 ， 如果身體狀況不好 ， 肌肉、關節、韌帶無法發揮力量 ， 練習瑜伽的時候 ， 就很容易受傷 。
總結：女人在練習瑜伽時也要特別的注意和小心 ， 很多細節需要牢記以免傷害 。那么 ， 以上小編準備的瑜伽指南來學習下吧 。