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初學瑜伽一日練的計劃方案( 二 )

瑜伽養生


練習時間：基本上任何時間都可以 。我的經驗是黃昏時練習滿足感最大，因為那個時候我們的身體最柔軟 。如果你只能在睡前練習，那就不要做倒立，因為那是個令精神煥發的式子 。
音樂：
找到喜愛瑜伽的音樂當然最好，要不然許多New Age Music都適合 。古典音樂或流行曲可不可以?我覺得問題不大，最緊要記得音樂只是輔助，不要沉醉在動人的旋律或精警的歌詞里 。甚至不聽音樂亦可 。


 
總結：居家利用多余的時間練習瑜伽是一項很好的保健和享受運動，但是對于瑜伽的注意事項及練習技巧還是要牢記 。多學習瑜伽指南對你會有幫助哦 。