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脫發|女人缺鐵貧血會面色萎黃，還脫發？教你2招，可“去黃防脫”( 二 )

醫生脫發缺鐵性貧血



【2.補充鐵元素】
①大姨媽量過多 ， 1次8~9天 ， 或1個月來2次 。
②處于更年期、妊娠期 ， 這2個時期身體消耗的鐵元素很多 。
③總是晚睡（23點） ， 身體造血工作受到影響和阻礙 。
④挑食、節食、減肥中 ， 攝入的營養過少 ， 不能滿足每日所需的鐵元素 。
⑤愛喝奶茶 ， 吃巧克力等食物 ， 含有多酚、鞣酸的物質 ， 抑制身體吸收鐵元素 。

可根據自身情況找出缺鐵的原因 ， 以后少做 ， 再加上鐵劑和食補 ， 相信很快便能讓缺鐵貧血帶來的“煩惱”遠離你 。