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印度黑泥瑜伽瘦身 享受別致的減肥方法( 二 )

瑜伽




 
步驟六：顧客在黑泥池或者敷上黑泥后 ， 進行冥想 ， 實現瑜珈五感療法中的觸覺享受 ， 而黑泥的溫度可促進血液循環 ， 加強肢體的放松 。
步驟七：在黑泥池中大概10分鐘左右 ， 上岸放松并做一些簡單的瑜珈動作 ， 由于身體柔韌度已經打開 ， 進行的瑜珈動作可達到類似高溫瑜珈事半功倍的效果 。
步驟八：待泥干后 ， 進行溫泉泡浴或者淋浴 ， 然后臥床休息30～60分鐘 ， 繼續進行冥想放松 。泥浴后 ， 根據不同膚質涂抹營養護膚品 ， 給予皮膚充分的營養補充 。

黑泥瑜珈注意事項
1.泥浴前要充分休息 ， 切勿空腹或酒后進行 。
2.泥浴當天應避免劇烈運動和強烈的日光浴 。
3.破損的皮膚在操作過程中會有刺痛的感覺 ， 屬正?，F象 。


 
4.出浴后要注意休息 ， 多喝能補充糖分和鹽分的飲料 ， 進食高蛋白高熱量的食物 ， 如蛋、肉、水果等 。
5.進行瑜珈動作的時候 ， 要量力而行 ， 不可盲目進行高難度動作 。
6.練黑泥瑜珈會大量排汗 ， 身體消耗比較大 ， 不宜天天練習 ， 以每周1～2次為宜 。
在黑泥池中大概10分鐘左右 ， 上岸放松并做一些簡單的瑜珈動作 ， 由于身體柔韌度已經打開 ， 進行的瑜珈動作可達到類似高溫瑜珈事半功倍的效果 。