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想要身體好，不妨多吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠！

想要身體好 ， 不妨多吃3種食物 ， 補充營養 ， 身體棒棒噠！

想要身體好，不妨多吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠！
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山藥
不僅可以進補 ， 還具有防病治病的功效 。 山藥的吃法也很豐富 ， 蒸著吃、炒著吃、燉湯吃、做涼菜吃 ， 不同吃法可以發揮不同的食療功效 。 山藥中流出的粘液被稱為植物膠 ， 也就是可溶性膳食纖維 ， 又稱植物多糖 。 在炒菜時 ， 由于有粘液的存在 ， 可以做出勾芡的效果 ， 吃起來很清爽 。

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香菇
香菇可以預防流感 ， 因為它富含鐵、鈣、鉀、磷等礦物質 ， 所以香菇也被稱為長壽菜 。 香菇是一種低脂肪、高蛋白菌類食物 ， 適應癥為食欲不振、血清膽固醇偏高、肝臟功能較弱等 ， 都可以通過攝入香菇來食療 。 同時 ， 香菇還可以提高抵抗力 ， 用于預防頭痛病、心臟病等 。

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【想要身體好，不妨多吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠！】哈密瓜
哈密瓜含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚 ， 減少患白內障的風險 ， 并改善視力 。 哈密瓜熱量很低 ， 低脂肪 ， 維生素及其礦物質 。 哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分 ， 這種水果能夠緩解保水 ， 幫助身體排除多余的鈉 。