原理：這個動作主要是通過雙腳的膝蓋夾住抱枕，從而讓大腿的肌肉能夠得到充分的鍛煉 。另外，這個招式的瑜伽動作會讓雙腳大腿的后側肌肉出現酸痛的感覺，這就證明對瘦大腿起著明顯的功用 。
愛心Tip：在做這個動作的時候，要盡量地緊緊地夾住抱枕，這樣才會讓大腿的肌肉得到更好的拉伸，對于瘦大腿是可以起到事半功倍的作用的!

招式五
這個招式的瑜伽動作首先是讓自己臉部朝下趴在墊子上，然后慢慢地張開雙手的手臂直到手臂和肩膀一樣的寬度，而張開手的手指要始終指向前方 。接著就盡可能地讓身體保持在同一條水平線上，而雙腳的腳趾則是緊貼著地面支撐身體的重量，之后就維持這個動作10秒鐘左右 。最后就可以恢復到原來的姿勢休息一下再反復進行 。
原理：這個瑜伽招式可以讓大腿的肌肉不斷地進行著收縮，從而很好地讓大腿的贅肉變得更加緊實，讓大腿內側贅肉變成肌肉，從而減掉大腿上多余的贅肉 。除此之外，這個瑜伽除了瘦大腿之外，對于瘦腰腹也有一定的作用 。愛美的MM就可以多多嘗試這個瑜伽招式 。


 
愛心Tip：在做這個動作的時候，盡可能地收腰挺腹，這樣不但可以瘦大腿，還可以鍛煉到腰腹部的肌肉，甩掉腰腹部的贅肉，達到兩全其美!
結語：美不美看大腿~!相信很多朋友都聽過這句話，這句話也充分體現出了女性腿部的重要性，如果你想要擁有小細腿，那你就多學學上面小編為你介紹的一些瘦腿瑜伽動作，心動不如行動，趕緊開始吧!

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