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綠白黃紅黑+烏龍……看看您適合喝哪種茶？( 二 )


烏龍茶
烏龍茶色深 ， 味淡 ， 以大紅袍、鐵觀音、鐵羅漢、臺灣烏龍最為有名 ， 適宜人群最廣 。 其性平 ， 可除煩解膩、醒神降脂 。

綠白黃紅黑+烏龍……看看您適合喝哪種茶？
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喝茶小貼士
01、提倡溫飲
溫飲 ， 即茶水溫度要適中 。 其原因 ， 一方面是茶葉中的有效物質須在一定溫度下方可溶出；另一方面 ， 水溫過高或過低 ， 對食管、胃均有損害 ， 故溫飲最適宜 。
02、忌飲濃茶
泡茶時 ， 并不是茶葉越多越好 ， 我們強調要適量 ， 一般以150毫升的水放3克茶葉為度 。 因為茶湯過濃或飲茶過量也會引起不良反應 ， 如心跳過速、過度興奮 ， 尤其晚上飲濃茶會影響睡眠 。
03、飲茶時間
現代研究認為 ， 晨起、飯前半小時和飯后一小時忌飲濃茶 ， 但淡茶對人體影響不大可稍稍飲之 。
對于“服藥不飲茶”說法的解釋是：茶水可能會影響口服藥的吸收利用 。 但目前并沒有足夠的實驗證據證明此說法的真實性 ， 有的研究者甚至發現茶葉與某些西藥同服可以增強療效 。 鑒于目前相關研究尚不充分 ， 所以我們僅建議“不要用茶水送服藥物”“服用藥物后半小時內不要飲用茶水” 。
04、不宜飲茶人群
活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不宜飲茶 ， 尤其是空腹飲茶會刺激胃酸的分泌 ， 影響潰瘍愈合 。
綜上可知 ， 茶葉對人體有很好的保健作用 ， 但其效果貴在堅持 ， 只有長期堅持方可起到保健作用；其次 ， 要學會科學飲茶 ， 根據自己的體質類型選擇合適的茶葉 。 只有做到以上兩點 ， 茶葉對機體的保健作用方能顯現 。
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專家簡介

綠白黃紅黑+烏龍……看看您適合喝哪種茶？
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【綠白黃紅黑+烏龍……看看您適合喝哪種茶？】姚樹坤原中日友好醫院副院長 ， 消化科教授、主任醫師 ， 北京協和醫學院、北京大學醫學部、北京中醫藥大學兼職教授、博士研究生導師 。 消化內科學術帶頭人 ， 國家中醫藥管理局中西醫結合重點學科學科帶頭人 ， 國家臨床重點?？啤夏赆t學科學科帶頭人 。 目前擔任中國中西醫結合學會副會長、消化病專業委員會副主委 ， 中國醫師協會消化分會副會長 ， 中華中醫藥學會肝膽病專業委員會副主委 ， 中國精準醫學臨床研究與應用聯盟常務副主席 。