大多數人在服用少量酒后的確會感到困倦，手腳發熱，于是就會趁著這個熱乎勁快速入睡，進而改善睡眠質量。
但實際上并非如此，睡得好不好，還要看睡得是否踏實，睡得時間是否充足。
而酒精隨著人體的代謝，往往會在后半夜影響睡眠，導致入睡的整體時間減少，深度睡眠會減少，會讓人睡得不夠，醒來感到疲憊。
另外，長期攝入酒精還會削弱促進入睡的功效，導致總體睡眠時間逐漸縮短。
因此，睡不好，還真別靠喝酒來緩解！

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