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蘆筍|年齡越大，患癌風險越高！50歲以后想要防癌，6種食物不妨多吃點

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按照聯合國的標準，當一個國家中65歲及以上的人口比例超過了14%，或者60歲及以上的人口比例超過20%，那么這個國家就可以被認定為已經進入了“中度老齡化社會”。
而根據國內的最新數據，我國65歲及以上的人口比重已經達到了13.50%，60歲及以上的人口比重也達到了18.70%，這就說明，我們國家已經達到了“中度老齡化社會”的標準。
進入老齡化社會，不僅養老問題迫在眉睫，老年人的健康問題也是我們要攻克的難關。尤其是年紀越大，患癌的幾率就越大。


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有數據表明，60~64歲的人群中，每10萬人就有700人患上癌癥，80~84歲的人群中，每10萬人就有1600人患上癌癥。
所以，今天我就和大家聊聊老年人該如何預防癌癥，飲食上有哪些注意事項。
老年人為什么容易患上癌癥？4大原因說清楚原因一、免疫力下降，腫瘤發生率增大
正如上述所說，年紀是一大原因。人年老后，機體免疫功能就不可避免地會有所減弱，腫瘤發生的幾率也就增大了。
原因二、接觸致癌因素的機會增多
年齡越大，還會使得我們接觸到致癌因素的機會變多。時間越久，這些致癌因素對我們產生的影響也會越來越大。


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原因三、癌癥發病前有潛伏期
而且，癌癥的發生大都不是毫無緣由的，它一般會經過15~30年的"致癌潛伏期"，然后才會發病。
原因四、慢性病有可能轉化為癌癥
除此以外，慢性病隨著年紀的增長，就有可能轉化為癌癥。像子宮頸癌、前列腺癌、大腸癌、肺癌等癌癥，很有可能是老年人在很早以前，就已經患上了子宮頸炎癥、前列腺炎、腸炎、慢性氣管炎等慢性病。


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老年人如何防癌？6大食物來“幫忙”根據《老年食養食療》一書，老年人要想防癌，不妨常吃以下6種食物。
1、獼猴桃
亞硝胺是一種致癌物質，獼猴桃可以防止它在體內的生成。獼猴桃還可以降低甘油三酯和血清膽固醇水平，從而有效地預防和輔助治療消化道癌癥、心血管疾病和高血壓。
2、西紅柿
西紅柿含有的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，既可以保護維生素Ｃ不被烹飪破壞掉，還可以增加胃液酸度、改善我們的胃腸功能。而我們人體內維生素Ｃ的含量，是控制和提高我們身體抗癌能力的決定性因素。
此外，西紅柿含有的果酸，可以降低血中膽固醇的含量，從而有助于防治高脂血癥。西紅柿汁則可以利尿消腫、緩慢降血壓，從而輔助治療腎臟病和高血壓。


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3、胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素，并能將胡蘿卜素轉變成大量的維生素Ａ，從而有效預防癌癥比如肺癌，甚至能阻止已轉化的癌細胞進一步發展或使其逆轉。而維生素Ａ不足的人，患上癌癥的幾率要比正常人高出2倍多。
此外，胡蘿卜中的木質素、葉酸，也都可起到一定的抗癌作用。其中，木質素是通過提高我們身體抗癌的免疫力，來間接殺滅癌細胞的。


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4、玉米
玉米對癌癥、高血壓、冠心病、動脈硬化等都有良好的防治作用。
玉米富含谷胱甘肽。谷胱甘肽能使致癌物質喪失毒性，并通過消化道排出體外。